0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Odchudzanie i takie tam...

blogi.szafa.pl/ /Tygrysiczka

lis. 07

Dzień 4

dodane przez: Tygrysiczka dn. 07-11-2013 r.
Dzień 4

Heja

dzisiaj mam dzień 4 :-) a mam wrażenie jakbym już była ze 4 tygodnie na diecie :P hehe.. od wczoraj żywie sie nogami z kurczaka bez skóry pieczone w piekarniku, woda i serkiem wiejskim light :P nie wiem jakos nie mam pomysłu na tworzenie potraw :P aaaaaaa no ale broń boze nie zapomnijmy o mojej genialnej owsiance na kolacje ;) 2 tabletki slodziku i jest cacy! :D W sobote zaczne pewnie eksperymentować z robieniem potraw np kebab z kurczaka z salata, pomidorem, cebula, sosem czosnkowym i tortillami mojego wyrobu :P (z otrębami i skrobia kukurydziana) sosik robie na bazie jogurtu naturalnego i majonezu light ;) pysznosci :P na sniadanie pewnie opierdziele jajko sadzone usmazone na kilku plastrach drobiowej szynki  ze szczypiorkiem, pomidorem i cebulka :) a na kolacyjke serek wiejski, kakao i jajko <3 mmm.. mowie wam w sobote szaleje :D 

Nie moge doczekac sie poniedziałku zeby sie zważyc i zmierzyć :P hihi będzie wielka radość jak chodź 1 kilogram spadł bo na centymetry chyba nie ma co liczyc ale tez bede mierzyc. Dzisiaj sobie zrobie zdjecia tego jak wygladam teraz zebym miala dowod :) 

Wrzucem wam jak juz beda jakies efekty ćwiczeń i diety i zrobie nowe fotki dla porownania :)

Od przyszlego tygodnia od czwartku zapisuje sie na aqua areobik! Bede chodzic z siostra bo chcialaby mi dotrzymac towarzystwa i przy okazji tez cos pomachac rekami czy nogami w wodzie :) podobno taki areobik super duzo kalorii spala! 

Od soboty przestanę opisywać każdy dzień w nowym poście ;) będę się raczej skupiać na pisaniu co jakiś czas zbiorowego postu z kilku dni z nowymi efektami, wrażeniami itd :) 

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Tygrysiczka
Zobacz blog

Tygrysiczka napisała:

dodane: 08-11-2013 14:10

Ale ja nie potrzebuje rad :-) juz to pisalam i nie chcialabym sie powtarzac. Jesli nie uda mi sie nic zrzucic ani kilograma to bede narzekac sama na siebie ale na pewno nie bede sie tu wyplakiwac :-) nie pokazuj mi jakie robie bledy bo nie potrzebuje tego a jesli bede tego potrzebowac to pojde do dietetyka. Nie pisze postow po to zeby szukac rady u innych tylko piszego po to zeby pokazywac przebieg mojej diety lacznie z cwiczeniami. Tak wiec na prawde, zachowaj dla siebie rady bo nie potrzebuje ich no albo jesli musisz juz ich udzielac to idz na innego bloga bo tu Twoje dobre rady splyna po mnie jak po kaczce :-) wiesz czlowiek uczy sie na bledach wiec chce je popelniac zeby sie uczyc.
 

anemone_sollel

anemone_sollel napisała:

dodane: 08-11-2013 13:00

Pierwsze kilogramy jakie zrzucisz (o ile się ich pozbędziesz) to będzie woda, następnie mięśnie a tłuszcz pozostanie nienaruszony. Żeby spalić tłuszcz potrzebujesz mięśni. Jak zaczną się spalać to wtedy wszystko pójdzie się walić. Bez konkretnej zmiany (obliczenia BMR i poszczególnych proporcji) za dużo nie zrobisz. Jakieś 70% powodzenia to dieta, a reszta ćwiczenia. Nie rozpisuję Tobie co masz jeść, ile itd. (bo to i tak nie będzie miało sensu) tylko pokazuję jaki robisz błąd, bo później będzie zdziwienie że co tak mało schudłam, albo tylko 2 cm poszły w talii. Nie chodzi też o to że masz z dnia na dzień przerzucić się na 1800 kcal i sałatę, bo to trzeba zrobić stopniowo.
 

Tygrysiczka
Zobacz blog

Tygrysiczka napisała:

dodane: 08-11-2013 12:42

Narazie nie nastawiam się na zmiane nawykow zywieniowych na te DOBRe bo narazie dietuje a chyba kazdy dobrze wie ze zadna dieta nie jest dobra wiec tu chyba nie ma co polemizować. Jak zrzucę dobrych parę kilogramów wtedy zacznę myśleć o zmianie codziennego jadłospisu na ten ZDROWY bez produktow typu light :) Dziekuje za porady ale narazie ich nie potrzebuję. Chcę sama jakoś poradzić sobie z kilogramami bez pomocy innych i bez "Ciocia Dobrarada" bo na dobre to nigdy nie wychodzi. Wiem ze powinno sie jesc zdrowo, duzo warzyw mniej tłuszczu odstawic fast foody no ale ja zdecydowalam sie narazie na dietę i przy tym chce zostać. Nie proszę nikogo o to żeby mi doradzał co mam jeść a co nie bo jak już pisałam w początkowych postach sama sobie ustalam jadłospis i sama robię liste produktów które używam na diecie :P ja moge sie z wami tylko dzielic tym co robię ale nikomu bron boze nie karze robic tak jak ja :)
 

anemone_sollel

anemone_sollel napisała:

dodane: 08-11-2013 12:26

To w takim razie wieczorem pij samo mleko, ale nie owsiankę. To są prawie same węgle, a na kolację powinno się zjeść samo białko + zdrowe tłuszcze. Na ostatnim miejscu są węgle i to w bardzo małej ilości. Może i light jest smaczniejszy, ale tak jak pisałam - ma o wiele więcej syfu. Znajdź zastępstwo. Nie chodzi o to czy umrzesz od tego, ale jeśli zmienia się nawyki żywieniowe to na stałe bo tak to daleko nie zajedziesz. Można raz na tydzień/dwa/miesiąc zjeść "oszukany posiłek" czyli zamiast kury na obiad pizza. Jednak nie za często.
 

Tygrysiczka
Zobacz blog

Tygrysiczka napisała:

dodane: 07-11-2013 20:17

52 kg to marzenie a do ilu dojdziemy czas pokaże :) oby tylko coś spadło, miało to swoje efekty i żebym mogła założyć obcisłe jeansy i krótką mini hihi zreszta ja sie bede cieszyc nawet z małego spadku wagi :P dla mnie kazdy kilogram to sukces! :)
 

laraa

laraa napisała:

dodane: 07-11-2013 19:39

Już doczytałam że do 52 kg :)
 

laraa

laraa napisała:

dodane: 07-11-2013 19:32

Świetnie.. :) widziałaś stronke slank.pl ? Zajrzyj tam.. dużo porad żywieniowych ,treningowych co się chce.. :) Wiesz ile chcesz stracić kilogramów ? Ja Cię pocieszę że ja ok 25 :) ..
 

Tygrysiczka
Zobacz blog

Tygrysiczka napisała:

dodane: 07-11-2013 19:11

Ja nie jem mleka rano ;) wiec niestety.. wole jesc light niz zwykly bo o dziwo light mi bardziej smakuje ;) zreszta dodaje go tylko troche do sosow a slodzika uzywam sporadycznie gdy pije herbate ;P sadze ze nie umre od tego! :)
 

anemone_sollel

anemone_sollel napisała:

dodane: 07-11-2013 19:05

Owsiankę je się na śniadanie. Zrezygnuj z majonezu "light" tylko kupi zwykły majonez. Ten "light" ma tak na prawdę o wiele więcej syfu. Sos czosnkowy można zrobić na bazie samego jogurtu naturalnego lub greckiego. Słodzik też do kosza. Kup ksylitol jeśli już musisz słodzić.
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Ćwicze, odchudzam sie.. raz jest pod górke, raz z górki.. same wiecie jak to bywa podczas dążenia do bycia piękną ;-)

O mnie

Tygrysiczka

Na szafie od: 17-04-2009

Obserwuj

Pati - 23 lata, zakręcona jak świder, kochająca szczerość, otwartość i wyrozumiałość :) mam 160 cm wzrostu ledwo.. co oznacza, że modelką nie jestem ;D nienawidze w sobie swoich bioder bo sa wielkie i odstające.. od chyba 2-3 lat proboje sie odchudzic i zrobic ze sobą porządek ale mi to nie idzie... :( mam nadzieje ze w pisaniu bloga znajde wsparcie.. :)))

Obserwują blog
anuskaa
laraa
vooy
zeio
moremore
Ula2850
myszka1207

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0