0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Co mi w duszy gra

blogi.szafa.pl/ /Strength

lis. 24

Dzisiaj umieram...

dodane przez: Strength dn. 24-11-2013 r.

Po siłowni oczywiście zakwasy.

Wczoraj byłam na siłowni, gdzieś 1,5 h. Oczywiście trener nie zważał na to, że jesteśmy drugi raz i od razu dał nam 6,5 kg hantel. Na jedną rękę 10x, i na drugą 10x po 3 serie. Tak miło. Potem sztanga, kóra miała ok. 15-20kg. Na barki i robimy przysiady. Nie umiałyśmy jej zdjąć, więc podstawił nam stojaki. Potem pół godziny innych ćwiczeń typu brzuszki, coś na nogi, ręce, podnoszenie ciężarów, atlas i orbiterek. Nie powiem, było to bardzo męczące, ale czego się nie robi dla mięśni. Chociaż zakwasy są niemiłosierne, bo nie umiem drzwi zamknąć to jestem zadowolona.
A tak nawiasem, znacie może jakieś sposoby aby na siłowni przy takich ćwiczeniach nie robić mięśni a spalać tłuszcz i wysmuklić te partie ciała? :-)

siłownia, fitness, zdrowie, zakwasy, niedziela,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Strength
Zobacz blog

Strength napisała:

dodane: 24-11-2013 19:21

To nie jest mój trener personalny, a trener od hokeja na trawie. Ciała nie mam zastanego, bo ćwiczę 3x w tygodniu + basen.
 

barbasia330

barbasia330 napisała:

dodane: 24-11-2013 14:35

Byle nie zaszkodzily te mordercze cwiczenia.
 

nieCwiedziasta
Zobacz blog

nieCwiedziasta napisała:

dodane: 24-11-2013 13:58

tez miałam trenera osobistego, też dawał wycisk i efekty były oszałamiające więc nie marudz tylko działaj i róc co mówi, zna sie na tym-zaufaj mu:) Ocywiście ja na początku też nie radziłam sobie z cwiczeniami i były zbyt trudne a to dlatego że ciało zastane ale zobaczysz za kilka dni, on chce dla Ciebie dobrze:)
 

klaudunia161
Zobacz blog

klaudunia161 napisała:

dodane: 24-11-2013 13:46

jesli chodzi o redukcje to wiecej powtórzeń mniejszy ciężar, ale najlepiej tak jak napisała Anita__91 interwaly
Ja polecam Shauna T i jego insanity :)
 

Zuosnica

Zuosnica napisała:

dodane: 24-11-2013 12:02

Co to za trener:O To jakis czlowiek bez pojecia o prowadzenia treningow:/
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 24-11-2013 10:28

zmień trenera - to jakiś nieodpowiedzialny człowiek...
a dzięki obciążeniom też spala się tłuszcz, a dodatkowo właśnie rzeźbi mięśnie :) i nie bój się obciążenia (oczywiście przyzwoitego) nie będziesz nie wiadomo jak rozbudowana, nam kobietom to nie grozi ;)
jak zależy Ci na maksymalnym spalaniu to polecam biegać (zmieniając tempo, np. krótki bieg ale szybki, następnie minuta truchtu itd.) oraz treningi Turbo i Killer Ewy Chodakowskiej :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Co mi w duszy gra

Prowadzony przez:
Strength

Blog w szczególności o mnie, moich codziennych nawykach i o tym, co robię. Dużo zdrowia, ćwiczeń, mody i urody, no i oczywiście kuchni.

O mnie

Strength

Na szafie od: 31-10-2013

Obserwuj

Emila, 17 lat. Od 5 lat gram w hokeja na trawie. Od niedawna na szafie. :-)

Obserwują blog
moremore

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0