0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Bądźmy FIT razem ;-)

blogi.szafa.pl/ /ParadiseJo

Najnowsze wpisy Sierpień 2013

Pośladki idealne + 10 dzień ćwiczeń
sie. 21

Pośladki idealne + 10 dzień ćwiczeń

Idealne pośladki to marzenie każdej z nas, prawda? Po 10 dniach ćwiczeń do ideału mi daleko, ale widzę małą zmianę. Zdecydowanie stały się twardsze i uniosły w górę ^^ Poniżej kilka ćwiczeń, które najbardziej mi podpasowały. Również zdjęcia i inspiracje. Dziś zrobiłam tylko 8 minut abs... Czytaj więcej

komentarzy: 2
Dziewiąty dzień ćwiczeń
sie. 19

Dziewiąty dzień ćwiczeń

Wracam do was po 4 dniach nieobecności :) Byłam na obozie tanecznym i w sumie uznam to za ćwiczenia, bo jestem pełna zakwasów! Około 7 h tańca dziennie + trening wysiłkowy.... dało w kość :) Robiliśmy ćwiczenia podobne jak z Mel B, tylko dużo krócej. Np. pośladki tylko 10 powtórzeń na... Czytaj więcej

komentarzy: 0
Ósmy dzień ćwiczeń
sie. 14

Ósmy dzień ćwiczeń

Dzisiaj zrobiłam 8 minut abs z youtube (z panem mówiącym ciągle `nice and easy` ;)) + brzuch i pośladki z Mel B. Dziękuje za wszystkie komentarze do poprzedniego wpisu, że widać efekty. Dajecie mi motywację do pracy :) Ja już czuje się wygrana jak wstaje codziennie i ćwiczę lub biegam,... Czytaj więcej

komentarzy: 11
Siódmy dzień ćwiczeń
sie. 13

Siódmy dzień ćwiczeń

Dziś zrobiłam 8 minut abs z youtube, pośladki z Mel i ramiona z Fitappy. Dzisiaj jest mija tydzień od zaczęcia ćwiczeń, a więc.... czas na podsumowanie :) Zrobiłam dzisiaj mierzenie i takie oto wyniki: TALIA -4 cm, udo -2 cm :) w biodrach niestety nic :( ale i tak jestem zadowolona... Czytaj więcej

komentarzy: 16
Trochę z innej beczki
sie. 12

Trochę z innej beczki

Po ćwiczeniach musiałam iść do centrum handlowego do  spożywczaka. Jak to ja - oczywiście zahaczyłam po drodze o H&M, cubus, Bik Bok.... ehh. No i nie wyszłam z pustymi rękoma :P W bik bok`u kupiłam sukienkę w panterkę, kosztowała  mnie 49 koron, czyli na polskie około 25 zł! Uważam to... Czytaj więcej

komentarzy: 5
Szósty dzień ćwiczeń
sie. 12

Szósty dzień ćwiczeń

Dzisiaj zdecyduje się na skalpel lub kiler, nie wiem jeszcze co wybrać :) W kilerze trzeba trochę skakać, pajacyki itp. więc boje się że sąsiedzi z dołu będą narzekać hehe :D Potem pewnie zrobię jeszcze ramiona. Pytanie do Was - jak mogę nauczyć się robić pompkę?? Nie taką damską na... Czytaj więcej

komentarzy: 4
Zdrowy i smaczny deser :)
sie. 11

Zdrowy i smaczny deser :)

Pewnego dnia nie mając za bardzo pomysłu na coś do przekąszenia, wymieszałam wszystko co miałam pod ręką. Wyszło nawet smacznie! ;) Potem na jakiejś stronie widziałam podobny przepis, myślałam że moim rodzicom nie będzie smakować, a ku mojemu zdzwieniu nawet wzięli dokładkę ;) Oto co... Czytaj więcej

komentarzy: 3
Piąty dzień ćwiczeń
sie. 11

Piąty dzień ćwiczeń

Pod koniec dnia myślałam, że dziś nie poćwiczę. Jednak udało się! To naprawdę wciąga ;-) Każdy dzień bez ćwiczeń uważam za stracony, i że cofam się do tyłu. Tylko zastanawiam się, jeżeli nie mam zakwasów, to znaczy że źle ćwiczę? Robię np. skalpel i cała się trzęsę, a na drugi dzień nic... Czytaj więcej

komentarzy: 7
Czwarty dzień ćwiczeń
sie. 10

Czwarty dzień ćwiczeń

Dzisiaj rano szykowałam się do ćwiczeń, a mama zszokowała mnie zdaniem : ZABIERAM CIĘ NA ZAKUPY. Z jej ust to usłyszeć..... rzadkość, właściwie to pierwszy raz ;o Nie dałam się długo namawiać......;) Tak więc pobuszowałyśmy trochę i w sumie to kupiłyśmy 3 rzeczy ;) Nie miałam za bardzo... Czytaj więcej

komentarzy: 1
Trzeci dzień ćwiczeń
sie. 09

Trzeci dzień ćwiczeń

Dzisiaj musiałam wstać o 6 gdyż czekał mnie pierwszy dzień w pracy ;) Pracuje w firmie sprzątającej, niby nic ale zawsze się zarobi. Sprzątamy u jakichś bogatych typów którym nie chce się ruszyć tyłka i posprzątać domu. Dobre strony - spaliłam sporo kalorii biegając i schylając się tak... Czytaj więcej

komentarzy: 6
Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

``Chude dziewczyny wyglądają dobrze w ubraniu, wysportowane wyglądają dobrze nago.. :)`` Tak jak wiele osób podjęłam wyzwanie idealnej figury :) Na razie zaplanowałam na to miesiąc, ale pewnie zostanę w tym dłużej ;)

O mnie

ParadiseJo

Na szafie od: 10-07-2011

Obserwuj

Biegam od około 3 tygodni 3-4 razy w tygodniu, dieta od 1 sierpnia (nie jakaś ostra, po prosu `mniej żreć` :P) a od dziś (7 sierpnia) zaczęłam ćwiczenia z Ewą, Mel B i Tiffany Rothe na youtube.

Obserwują blog
lo0czek
Ula433
sylwiaMetro88
prosiaczek993
kwasnazupa
rockerlin
vooy
PrincesSophie
Anniiiaa
MAJUNIA2507
kamakajka
karoolkaa96
moremore
mala1600
aaagus
pokaż więcej