0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Bądźmy FIT razem ;-)

blogi.szafa.pl/ /ParadiseJo

sie. 13

Siódmy dzień ćwiczeń

dodane przez: ParadiseJo dn. 13-08-2013 r.
Siódmy dzień ćwiczeń

Dziś zrobiłam 8 minut abs z youtube, pośladki z Mel i ramiona z Fitappy.

Dzisiaj jest mija tydzień od zaczęcia ćwiczeń, a więc.... czas na podsumowanie :)

Zrobiłam dzisiaj mierzenie i takie oto wyniki:

TALIA -4 cm, udo -2 cm :) w biodrach niestety nic :( ale i tak jestem zadowolona ;)

Zrobiłam trochę zdjęć:

13.08

31.07:

 

CEL :)

 

Dla zainteresowanych podaje linki do ćwiczeń które robiłam :)

https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE    8 minut mięśnie brzucha

https://www.youtube.com/watch?v=v1YlQv3IXu8    Skalpel

https://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI   Brzuch Mel B

https://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I   Pośladki Mel B

https://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ   Ramiona

Robiłam to naprzemiennie np. jeden dzień skalpel i ramiona, na drugi dzień Mel B i 8 min abs :)  Chcę jeszcze spróbować Tiffany ale narazie robiłam z nią tylko rozgrzewkę.

Tutaj macie link do mojej playlisty na youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI&list=PLXO7xWRFCzgs4IYcMyld8v2xgxk1Ob9x4

Dzięki za komentarze!! ;))

wpis edytowany 2013-08-13 o godz. 20:16:28

Mel B, ćwiczenia, fit,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


camilka22
Zobacz blog

camilka22 napisała:

dodane: 16-08-2013 15:31

,,cel'' maa boskie ciało. uu
Świetne efekty! Trzymam kciuki za wytrwałość . :) też robie 8min abs ale pośladki 6 min z Chodakowską :))
 

ParadiseJo
Zobacz blog

ParadiseJo napisała:

dodane: 14-08-2013 09:17

Dzięki za komentarze... Motywujecie mnie jeszcze bardziej!!:):)
 

gansittoblue

gansittoblue napisała:

dodane: 13-08-2013 22:53

kurcze masz szczupłe łydki.. chciałabym takie
 

monyku
Zobacz blog

monyku napisała:

dodane: 13-08-2013 22:49

zazdroszczę :) ja ćwiczę już ponad pół roku i minimalnie zarysowały mi się mięśnie, nic więcej... zazdrość mnie zżera :(
 

vooy
Zobacz blog

vooy napisała:

dodane: 13-08-2013 22:32

o wow w tylko tydzień takie efekty?! ekstra :)
 

ParadiseJo
Zobacz blog

ParadiseJo napisała:

dodane: 13-08-2013 20:17

Dla wszystkich zainteresowanych, dodałam już linki wyżej :)
 

smajlenka

smajlenka napisała:

dodane: 13-08-2013 19:49

mogłabyś podać link do tych ćwiczeń? zazdroszczę, też próbuję pozbyć się cm z ud i jakoś nie wychodzi ;c
 

gossipgirlxxx

gossipgirlxxx napisała:

dodane: 13-08-2013 19:48

Ja lece juz drugi raz przysiady (250 ) co prawda robie ich znacznie wiecej bo po 10 wiecej kazdego dnia to za malo i yez widze efekty :) slicznie wygladasz po tyg cwiczen !!! :) podaj prosze link do cwiczen na brzuszek :)
 

gossipgirlxxx

gossipgirlxxx napisała:

dodane: 13-08-2013 19:48

Ja lece juz drugi raz przysiady (250 ) co prawda robie ich znacznie wiecej bo po 10 wiecej kazdego dnia to za malo i yez widze efekty :) slicznie wygladasz po tyg cwiczen !!! :) podaj prosze link do cwiczen na brzuszek :)
 

gossipgirlxxx

gossipgirlxxx napisała:

dodane: 13-08-2013 19:48

Ja lece juz drugi raz przysiady (250 ) co prawda robie ich znacznie wiecej bo po 10 wiecej kazdego dnia to za malo i yez widze efekty :) slicznie wygladasz po tyg cwiczen !!! :) podaj prosze link do cwiczen na brzuszek :)
 

fiftyshadesofpink

fiftyshadesofpink napisała:

dodane: 13-08-2013 19:46

gratuluję!
i zazdroszczę pozbycia się cm z ud :)
 

tori66611

tori66611 napisała:

dodane: 13-08-2013 19:33

Ja również dziś ćwiczyłam już 7 dzień ale samej Chodakowskiej i efekty są widoczne gołym okiem:) Wagowo 1kg w dół:)
 

karoolkaa96

karoolkaa96 napisała:

dodane: 13-08-2013 18:32

Jest super, naprawdę ;)
 

Malaga85

Malaga85 napisała:

dodane: 13-08-2013 18:07

Super, a to tylko tydzień!
 

porcelajn

porcelajn napisała:

dodane: 13-08-2013 17:54

możesz dać link do ćwiczen na brzuch ? ;>
 

monidecor
Zobacz blog

monidecor napisała:

dodane: 13-08-2013 17:49

Super! Widać efekty! Życzę dalszej wytrwałości :) Pozdrawiam serdecznie :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

``Chude dziewczyny wyglądają dobrze w ubraniu, wysportowane wyglądają dobrze nago.. :)`` Tak jak wiele osób podjęłam wyzwanie idealnej figury :) Na razie zaplanowałam na to miesiąc, ale pewnie zostanę w tym dłużej ;)

O mnie

ParadiseJo

Na szafie od: 10-07-2011

Obserwuj

Biegam od około 3 tygodni 3-4 razy w tygodniu, dieta od 1 sierpnia (nie jakaś ostra, po prosu `mniej żreć` :P) a od dziś (7 sierpnia) zaczęłam ćwiczenia z Ewą, Mel B i Tiffany Rothe na youtube.

Obserwują blog
lo0czek
Ula433
sylwiaMetro88
prosiaczek993
kwasnazupa
rockerlin
vooy
PrincesSophie
Anniiiaa
MAJUNIA2507
kamakajka
karoolkaa96
moremore
mala1600
aaagus
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1