0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Sposoby na piękno

blogi.szafa.pl/ /MalinowaxD33

luty 20

Likwidacja Cellulitu

dodane przez: MalinowaxD33 dn. 20-02-2013 r.
Likwidacja Cellulitu

Przedstawiam Wam skuteczne i sprawdzone sposoby, dzięki którym pozbędziecie się cellulitu-raz na zawszę jeśli tylko będziecie przestrzegały regół smiley

 

Oto najważniejsze z nich:

1. Zdrowa dieta

2. Proste ćwiczenia

3.Domowe zabiegi

,Ktoś podejmuje wyzwanie?smiley

 

Skąd się bierze i kto może go mieć

 

Cellulit (inaczej skórka pomarańczowa) to efekt zmian, które zachodzą w naszej tkance podskórnej po okresie dojrzewania. Nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej pod skórą, wywołane cellulitem nadaje skórze wygląd pomarszczonej, zgrubiałej i nieelastycznej. Wbrew pozorom problem skórki pomarańczowej może dotknąć każdej kobiety, niezależnie od wieku i wagi oraz opinii, że jedynie osoby otyłe mają tendencję do cellulitu. Jego obecność w naszych tkankach należy wiązać z poziomem hormonów, konkretnie estrogenu – dlatego też skórka pomarańczowa może pojawić się na ciele każdej kobiety, także bardzo szczupłej. Najwięcej cellulitu znajduje się w miejscach, w których mamy najwięcej tłuszczu w tkance podskórnej, czyli zazwyczaj są to uda i pośladki.

 

Częste spadki i przybieranie na wadze powoduje, że nasza skóra przestaje być elastyczna i powstają grudki w postaci cellulitu. Dlatego też jeśli już się odchudzamy to róbmy to zdrowo.

Jak się odżywiać

Dieta bogata w tłuszczę oraz słodycze to szybki sposób na przybranie na wadzę, a w efekcie na odłożenie tłuszczu. Dlatego też odżywiajmy się zdrowo jedzmy dużo warzyw i owoców, unikajmy słodyczy- nie mam na myśli, że nie można jeść ich całkiem, ale ograniczyć. Do tego picie wody- jest to o tyle ważne, by nasz organizm był nawodniony. Pamiętajcie też aby unikać dużej ilości soli bo to ona zatrzymuje wode w organiźmie, utrudnia krążenie i ułatwia tym rozwój skórce pomarańczowej. Wszelkiego rodzaju używki- papierosy, alkohol..Toksyny wprowadzane do organizmu utrudniają wprowadzanie substancji odżywczych do skóry. Zmniejszenie się elastyczności skóry to pierwszy krok to rozwoju cellulitu.

Oto proste ćwiczenia, dzięki którym pozbędziemy się cellulitu:

 

Brak ruchu bardzo sprzyja powstawaniu cellulitu bo wtedy odkłada się nam tłuszczyk, gdyż organizm go sam nie spala.

 

Połóż się na boku, z głową opartą na jednym ramieniu, łydki lekko ugięte, wyciągnij górną część nogi i stopy w kierunku podłogi. Podnieś górną nogę. Unoś i opuszczaj nogę. Zrób zmianę.
Wykonaj 2 serie po 10 powtórzeń. Zrób pauzę przez około 20 sekund i zrób dwie serie po 20 powtórzeń.Ćwiczenia są skuteczne aczkolwiek odrobine męczące

 

 

Połóż się płasko na plecach z rękami pod pośladkami. Podnieś jedną nogę prosto do góry, druga trzymając płasko na podłodze. Wytrzymaj 3 sekundy w tej pozycji, po czym zmień nogę. Wykonaj 10 powtórzeń po czym odpocznij 20 sekund i powtórz serie.

 

Na początek starajmy się wykonywać te ćwiczenia chociaż 4 razy w tygodniu, aby uzyskać pożądany efekt, wskazany jest również ruch na powietrzu. Można dorzucić bieganie 30 minut 3 razy w tygodniu, bądź 45 minutowy spacer. Świetne na ujędrnienie pośladków jest wchodzenie po schodach, więc polecam- jeśli nie mamy schodów to może step..

Domowe sposoby:

 

Wśród domowych sposobów zwalczania skórki pomarańczowej najbardziej skutecznym są regularne masaże – zarówno te ręczne, jak i z użyciem wody (na przemian zimnej i gorącej). Wskazane są również regularne ćwiczenia, które mają na celu eliminowanie tkanki tłuszczowej. Zabiegi te zwiększają elastyczność i jędrność skóry, poprawiają także jej ukrwienie.Wystarczy więc zacząć od masażu myślę, że 15 minut każdego dnia wystarczy, aby zobaczyć jakieś małe efekty. No i oczywiście nie obejdzie się też bez peelingu cukrowego. Możecie go zakupić w każdej drogerii, najlepiej jest wtedy, gdy jest on gruboziarnisty. Ale również można go zrobić samemu w domu.

 

Oto przepis:

3 łyżki cukru (można użyć gruboziarnistego cukru trzcinowego)

1 łyżka miodu

2 łyżki oliwy z oliwek

aromat (olejek eteryczny, cynamon lub świeże, posiekane zioła)

Jeśli podoba wam się post, piszcie wstawię, więcej ćwiczeń.

 

 


Dodatkowe ćwicznia:

wybrałam tylko te z największą skutecznością ;P i jedno, które jest najlepsze :

wpis edytowany 2013-02-21 o godz. 15:43:59

jędrne pośladki, ruch, ćwiczenia, walka z cellulitem, dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Deviii

Deviii napisała:

dodane: 11-04-2014 11:41

to tak samo jak byś ćwiczyła z Mel B:)
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 21-02-2013 17:17

ja polecam peeling cukrowy, olejek macadami i skalpel chodakowskiej :) wypróbowałam i zmniejsza się cellulit ;)
 

-Alicja

-Alicja napisała:

dodane: 21-02-2013 16:50

:)
 

lolaa00
Zobacz blog

lolaa00 napisała:

dodane: 21-02-2013 16:42

:-)
 

MalinowaxD33
Zobacz blog

MalinowaxD33 napisała:

dodane: 21-02-2013 15:35

to chyba nie miało nic wspólnego ze mną, ani moim blogiem, ale dzieki za ostrzeżenie ;p
 

stokrotka2682

stokrotka2682 napisała:

dodane: 21-02-2013 12:21

Dziewczyny uważajcie na szafowiczke -http://szafa.pl/profil/martapeszka -STRASZNIE OSZUKUJE LUDZI!!!- Pisze że ma idealne ciuszki a w rzeczywistości są to straszne buble, które nie nadają się do niczego,i na dodatek "śmierdzą" .Jeżeli kogoś oszukała to proszę o kontakt. OSZUSTKA!
!!UWAŻAJCIE!!
 

monich-k

monich-k napisała:

dodane: 20-02-2013 22:54

ja używam bańki chińskie i oliwkę z ziaji antycel... polecam każdemu! ;)
 

MalinowaxD33
Zobacz blog

MalinowaxD33 napisała:

dodane: 20-02-2013 22:51

masaż w tym wszystkim jest niezwykle ważny, bo podobno samo nakładanie nic nie da, a o folii spożywczej też słyszałam i o owijaniu się to również pomaga, bo stosują to w medycynie estetycznej;)
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 20-02-2013 22:47

piling z kawy zawijasz w folię ? to daje lepszy efekt? ja tylko masowałam a i tak jest różnica :)
 

Mala002

Mala002 napisała:

dodane: 20-02-2013 22:45

super też zaczęłam ! Już 3 dzień ćwicze z Chodakowską i teraz jeszcze Twoje ćwiczenie i metody na cellulit .
Wklejaj więcej ;)
 

MalinowaxD33
Zobacz blog

MalinowaxD33 napisała:

dodane: 20-02-2013 22:45

Super, ja też właśnie dziś zaczęłam ;)
 

tullia
Zobacz blog

tullia napisała:

dodane: 20-02-2013 22:45

tak, cellulit to mój wróg! do wakacji musze go zniszczyc! cwicze sobie callanetisc, zaraz biegne do wanny robic peeling z kawy, zawine sie w folie i czas na film;) zwalczymy go, do boju! :D
 

MalinowaxD33
Zobacz blog

MalinowaxD33 napisała:

dodane: 20-02-2013 22:40

Super, ja też właśnie dziś zaczęłam ;)
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 20-02-2013 22:38

widzę ze tylko ja jestem zainteresowana ;) to co do dzieła? ja własnie ćwiczę a zaraz kąpiel :)
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 20-02-2013 21:43

super:) codziennie takie posty i to będzie mój ulubiony blog a za razem motywacja !:)
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 20-02-2013 21:24

super:) codziennie takie posty i to będzie mój ulubiony blog a za razem motywacja !:)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Sposoby na piękno

Prowadzony przez:
MalinowaxD33

Na moim blogu znajdziecie sprawdzone i skuteczne sposoby na pozbycie się cellulitu, piękne ciało, porady odnośnie rozstępów, zdrowe włosy i wszystko to co związane jest z urodą. Zapraszam Was do czytania oraz komentowania. Dopiero zaczynam, więc chętnie usłyszę Wasze wskazówki.

O mnie

MalinowaxD33

Na szafie od: 19-07-2009

Obserwuj

Nazywam się Paulina, mam 19 lat. Założyłam bloga ponieważ chcę Wam przedstawić skuteczne i sprawdzone sposoby na piękno o jakim marzy każda kobieta.

Obserwują blog
tullia
kwasnazupa
Mala002
Angela-017
feeeeling
oo0Patika0oo
asiaakk90
Greddy
karolka1031
szczurka21
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
4