0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Sport to zdrowie!

blogi.szafa.pl/ /Magda_0225

sty. 02

Noworoczny trening rozpoczęty!!

dodane przez: Magda_0225 dn. 02-01-2014 r.
Noworoczny trening rozpoczęty!!

Witam was po długiej przerwie, naliczyłam 14 dniowej :(

No nie miałam kiedy ćwiczyć, przed świetami było co robic, w święta nie chciałam się wyżekać różnych smakołyków noi tak zleciał czas, do nowego roku.

Moje pierwsze postanowienie noworoczne zostało dzisiaj wykonane. Nie odpuszczać treningów i wziąść sie solidnie do treningów :)

 

Trening:

16 min skalpela z Chodakowska

Mel B pośladki + ćwiczenia na brzuch = ok 20 min.

 

Dlaczego tylko 16 min z Chodakowska bo nie potrfiłam wiecej wytrzymać.... z tego powodu że bardzo mówi monottonnie wrecz zasypiałam na tym skalpelu no nic sie nie działo, chyba jej mowa miała za zadanie mnie uśpić a nie zmobilizować do ćwiczeń, puściałm Mel B i odrazu inaczej ta jak ryknie to odrazu chce się ćwiczyć.

 

Dzień 24 zaliczony po długiej przerwie.

sport, zdrowie, fitness, odchudzanie, wysiłek, uda, pośladki,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


cytrynowamamba

cytrynowamamba napisała:

dodane: 06-01-2014 21:36

lajnuus pamiętaj, że tłuszczyk z brzucha schodzi na końcu niestety, ale by zgubić brzuszek polecam ćwiczenia kardio przy których spala się kcal.
Oponki nie zgubisz robiąc brzuszki czy też np a6w bo te ćwiczenia sprawiają, że tylko rozbudowujemy mięśnia, nie spalamy tłuszczyku, a po tych ćwiczeniach brzuch wydaje się większy bo mięśnia rosną, a tłuszczyk nie maleje.
 

lajnuus

lajnuus napisała:

dodane: 06-01-2014 20:19

ja od dziś zaczęłam ćwiczyć z chodakowska po światecznej przerwie ćwicze skalpel, widac efekty ale tylko na posladkach niestety oponki zgubić nie moge :p! Masz może jakies dobre ćwiczenia na mięsnie brzucha żebym mogła pozbyć się celulitu . ?
 

Magda_0225
Zobacz blog

Magda_0225 napisała:

dodane: 02-01-2014 18:28

Monika tylko pogratulować , jak na ciebie Chodakowska działa rewelacyjnie to walcz ćwicz i nie poddaj się :) naprawdę jak doknałaś takich zmian to tylko pogratulować, każda z nas chyba chciałaby mieć takie efekty :)

Darczz niestety A6W ma te minusy że kregosłup siada, cięzkie ćwiczenia to sa.
 

darczz

darczz napisała:

dodane: 02-01-2014 17:42

ja ogólnie jestem szczupłą osobą, chciałam tylko wyrzeźbić brzuszek
i wzmocnić mięśnie z A6W, ale faktycznie kręgosłup siada ;/ w okolicach krzyża umieram jak się kładę wieczorem i jak wstaje rano ;o
 

monika-tweety

monika-tweety napisała:

dodane: 02-01-2014 17:41

Ja znowu cwicze tylko z chodakowska , 5ty miesiąc (7miesiecy temu urodziłam i waga plus 18kg co przybyła w ciązy spadła juz dawno ;) Treningi z Ewa sa swietne , zmieniłam swoje zycie diametralnie i teraz nie umie wytrzymac bez treningu . Skalpel wyzwanie laski polecam na bank nie zasniecie :) Turbo naprzemiennie ze skalpelem wyzwanie robie i efekty sa REWELACYJNE !!! 6cm mniej w udzie , brzucha nie ma pokazują sięmieśnie . ehh PAŁAM ENEGRIĄ CIESZE SIĘ EFEKTAMI i trenuje dalej :DDD Powodzenia dziewczyny zycze osiągniecia zamierzonych celów !! NIE PODDAWAJCIE SIE !! aaa zapomniałam dodac cellulit znikł w 90% :DDD
 

Magda_0225
Zobacz blog

Magda_0225 napisała:

dodane: 02-01-2014 17:38

miałam za to 3 podchody pod A6W, najdłuzej doszłam do 32 dnia wiecej nie dalam radę siada kregosłup i efekty bardzo słobe, chyba że chcesz wyżeźbić sobie a jesli pozbyć się oponki to nic nie da :)
Mnie też Chodakowska nudzi nie daje radę z nią ćwiczyć i dlatego pewnie bardzooooo mało z nią ćwiczę.

Blondi to do roboty:) nie ma co czekać, puśc sobie Mel B ta to przynajmniej jak mówi to mobilizuje:)
 

darczz

darczz napisała:

dodane: 02-01-2014 17:29

to trzymam kciuki za postanowienie ;)
ja nie potrafię ćwiczyć z Chodakowską.. zbyt nudno gada..
obecnie mam 22 dzień 30 squat challenge, 20 damskich pompek dziennie, A6W obecnie 15 dzień i przynajmniej 2 razy w tyg nogi z mel b ale chce dołożyć jeszcze ćwiczenia na pupe i wykonywać częściej ćwiczonka bo po świętach przybyło troszkę. ;/
i dziewczyny czy nie macie problemu z cellulitem? jakie ćwiczonka żeby znikł ;/
 

cytrynowamamba

cytrynowamamba napisała:

dodane: 02-01-2014 15:57

Ja 23stycznia będę miała już rok jak ćwiczę z Ewą Chodakowską, w końcu zaczyna mi się robić kaloryferek ;p
Nie poddawajcie się!
Mi gdy nie chce się ćwiczyć to idę zakładam strój do treningu i odpalam trening(jestem tak zawzięta, że jak już zacznę ćwiczenia to muszę wytrzymać do końca treningu, nigdy nie poddałam się w trakcie).
Po 60minutach ćwiczeń mam mega satysfakcję, że jednak pokonałam lenia :)
Jak jesteś ciekawa moich efektów to zapraszam na mojego bloga na marneliablogs.blogspot.com
 

blondi1504111
Zobacz blog

blondi1504111 napisała:

dodane: 02-01-2014 13:42

Ja się chętnie przyłaczę do Ciebie ;) tylko że nie potrafię jakoś ćwiczyć z Chodakowską :( ale za to uwielbiam jeździć rowerem, biegać, i ćwiczyć np pajacyki, przysiady itp zależy od nastroju :) ale mozemy się razem mobilizować, zawsze łatwiej :D
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Sport to zdrowie!

Prowadzony przez:
Magda_0225

Blog jest poświęcony osobą, które chcą coś zmienić w swoim życiu, ale nie wiedzą jak za to się zabrać :) Wspólnie spróbujemy sprostać temu zadaniu! Codziennie będę zdawać relacje z moich poczynań, liczę na to, że z dnia na dzień będzie nas coraz więcej. Przy tym dodając ciekawostki i cenne informacje. Wspólna motywacja, wspólne ćwiczenia = EFEKTY!

O mnie

Magda_0225

Na szafie od: 06-09-2013

Obserwuj

Mimo, że prowadzę sportowy tryb życia, mam do zrzucenia parę niezbędnych kilogramów… Po ciąży już nie jest tak łatwo utrzymać zgrabną sylwetkę, ciało nie jest takie jak było… Długo się mobilizowałam do ćwiczeń, co prawda było kilka zrywów ale zawsze po tygodniu góra 2 się kończyło…. brak motywacji, zero rezultatów… aż w końcu mówię DOŚĆ. Postanowiłam coś zmienić w swoim życiu, zaczynam od siebie i swojego ciała. Liczę na to, że ktoś się dołączy do mnie i wspólnie razem zrobimy coś dla siebie.

Obserwują blog
MAGDA14051988
kaChaa_5
ellieellie
Anniiiaa
monikakociak
love13music6969

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0