0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Moja walka o lepszą siebie.

blogi.szafa.pl/ /KrwotoK

mar. 01

Model Look Shape Ewa Chodakowska

dodane przez: KrwotoK dn. 01-03-2014 r.
Model Look Shape Ewa Chodakowska

                     

 

Witam,

Kupiłam płyte z magazynem shape Ewy Chodakowskiej. Chociaż nie miałam jeszcze możliwości przetesowania na własnym ciele, ale przestudiowałam płytę i mysle że na pewno po nią siegnę w wolnym czasie;)

 

A co zawiera?

Jak pisze na odwrocie płyty

Ćwiczenia służą poprawie postawy, są adresowane zwłaszcza do osób początkujących, spędzających dużo czasu za biurkiem. Trening wzmacnia mieśnie posturalne, w tym mieśnie brzucha i pleców ze szczególnym uwzględnieniem mięśni odpowiadajacych za ściaganie łopatek. Składa się z rozgrzewki i 5 części w których kazda trwa ok 6 minut i zawiera 2 lub 3 ćwiczenia wykonywane po 3 razy. Pomiędzy częściami treningu jest minuta przerwy na odpoczynek, a na koniec ćwiczenia rozciagające. Do wykonywania niektórych ćwiczeń potrzebne będą małe hantle lub 2 półlitrowe butelki z wodą.

Hmm... według mnie ćwiczenia nie są trudne, raczej przyjemne i odprężające. Będą idealne dla osób początkujących, zaawansowani mogą użyć cięższych hantli lub w czasie przerw dołączyć ćwiczenia cardio.

 

Dla tych co nie zdąrzyli kupić tu można pobrać w formacie avi.

http://chomikuj.pl/KrwotoK/Fitness/!!!+FILM+!!!

 

Ktoś już może ćwiczył? Jak wrażenia?

 

Ewa Chodakowska, model look,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


olgate
Zobacz blog

olgate napisała:

dodane: 29-05-2014 19:25

Dzięki wielkie :)
Nawet mi przyszło do głowy, żeby spytać, czy nie wrzucisz, ale nie chciałam się narzucać. ;)
 

KrwotoK
Zobacz blog

KrwotoK napisała:

dodane: 29-05-2014 18:39

Tu możesz pobrać i wypróbować:)
ht tp: //chomikuj. pl/KrwotoK/Fitness/Ewa+Chodakowska/*e2*80*a2+SHAPE+Super+Kardio+Tomek+CH+%28Czerwiec+2014%29
 

olgate
Zobacz blog

olgate napisała:

dodane: 29-05-2014 15:50

Tak, właśnie o ten mi chodzi. Jeszcze go nie widziałam i się zastanawiam czy warto. :)
 

KrwotoK
Zobacz blog

KrwotoK napisała:

dodane: 29-05-2014 14:14

Ten z czerwca z Tomkiem? Dziś zamierzam go zrobić, ale oglądając go chyba nie będę w stanie zrobić całego z moją kondycją;p
 

olgate
Zobacz blog

olgate napisała:

dodane: 28-05-2014 18:43

Hej, a ćwiczyłaś już ten najnowszy? ;)
 

cytrynowamamba

cytrynowamamba napisała:

dodane: 02-03-2014 13:00

Ja jeszcze nie ale jutro zrobię ten trening, choć przeraża mnie robienie ćwiczeń na poprawę mięśni postury i ściąganie łopatek, bo troszkę się garbię i wykonywanie tego typu zestawów jest dla mnie mega wysiłkiem.
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Ten blog powstaje w celu motywowania do pracy nad sobą, kontrolowania wyników a przede wszystkim do walki i nie poddawania się. Jest to mój pierwszy blog więc to kolejne wyzwanie dla mnie;)

O mnie

KrwotoK

Na szafie od: 27-06-2010

Obserwuj

Imię: Angelina Wiek: 23 Wzrost: 168 cm Waga: 54 kg Praktyka: ponad 4 mies ćwiczeń (kwiecień- sierpień), sporadyczne ćwiczenia w pozostałych miesiącach. Dieta: żadna Cel: ujędrnić ciało, pozbyć sie fałdki na brzuchu, podnieść pośladki i piersi.

Obserwują blog
Niezidentyfikowana
Karolka1100
olguskax
kochanie12
alpina
cocietoobchodzi
jussxd
mercedes78
szafiarka_
Madziulkass
kasicon
mycherry
56dorcia
Aneta_2085
olunia0411
LadyAliss18
darczz
antosia1995
renkru2
bori1
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1