0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Fitness, wypieki i moda :-)

blogi.szafa.pl/ /Iccana

lip. 23

Codzienne treningi

dodane przez: Iccana dn. 23-07-2013 r.
Codzienne treningi

Hej !

 

Napewno wiele z Was uprawia regularnie sport. Ostatnimi czasy mega "modna" stała się walka o idealną sylwetkę, głównie z Mel B czy Ewą Chodakowską.heart Zafascynowana efektami ćwiczeń i ja zapragnęłam poddać się wpływom tych ćwiczeń. Narazie jest za mną 3 dzień.smiley

 

NIEDZIELA: 10 MINUT SZOK TRENING

       PO POŁUDNIU 1/2 KILLERA

PONIEDZIAŁEK : 5 MINUT SZOK TRENING + 100 BRZUSZKÓW + KILKA INNYCH ABS'ÓW

      PO POŁUDNIU CAŁY KILLER

WTOREK : 5 MINUT SZOK TRENING + MOJE INNE ĆWICZENIA OKOŁO 15 MINUT

     PO POŁUDNIU MEL B BRZUCH + ABS + FITTAPY .

 

Staram się trzymac dietę, jem głównie białko. Ostatnio niestety mam jakieś załamanie i sięgam po "dziadostwo"... ale jest to w stylu 10 rodzynek, czy kilka paluszków...

 

Koniecznie pragnę wrócic do formy, miałam okres załamania i nie ćwicyzłam, dietę trochę olałam.. ćwiczyłam po 300 brzuszków, ale nadszedł dzień, w którym powiedziałam dość ich , teraz coś innego.

 

Trzymajcie za mnie kciuki, jeszcze 97 dni! smiley

trening, chodakowska, fitness,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


body_mind_spirit

body_mind_spirit napisała:

dodane: 24-07-2013 10:29

uważaj z tym białkiem, żeby sobie nie popsuć nerek. Lepiej jeść "czysto" niż stawiać tylko na białko, bo fakt daje szybkie efekty, ale równie szybki jest powrót do pierwotnej wagi po zakończeniu diety.
 

nyryly

nyryly napisała:

dodane: 23-07-2013 20:50

*niezdrowe
Czemu nie ma możliwości edytowania komentarzy!? :D
 

nyryly

nyryly napisała:

dodane: 23-07-2013 20:44

*niezdrowe
Czemu nie ma możliwości edytowania komentarzy!? :D
 

nyryly

nyryly napisała:

dodane: 23-07-2013 20:42

Nie powinnaś jeść "głównie białka", bo to nie zdrowe - przeciętnemu człowiekowi nawet niepotrzebne. Chyba że za rok startujesz w Sopocie (zawody kulturystyczne) ;) Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne - odejmij z 500kcal, z tego wylicz zapotrzebowanie na makroskładniki. Waga kuchenna w dłoń: warzyć, liczyć, chudnąć, robić formę! :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Hej! ;-* Znajdziecie u mnie zagadnienia o modzie, utrzymaniu formy i o wypiekach/deserach. Jest to wszystko to, co uwielbiam robić i chciała bym się z Wami tym podzielić:) Jeśli ćwiczysz z Chodakowską, przyłącz się do mnie, będziemy się razem motywować !:)

O mnie

Iccana

Na szafie od: 23-09-2010

Obserwuj

Hej dziewczyny! :) Od dłuższego czasu ćwicze rano i wieczorem + trzymam dietę :) Od trzech dni podjęłam program z Ewą Chodakowską, mam zamiar wytrzymać z nią 100 dni! <3 Czasami wplatam także Mel B oraz inne ćwiczenia jak brzuszki itp :) Co do mody.. kocham zakupy! A wypieki? Piekę rodzinie, gdyż sama nie jem słodyczy. Regularnie będę zamieszczać przepisy i zdjęcia:) Uwielbiam przygotowywać desery, kawy różnego rodzaju oraz piec i dekorować <3

Obserwują blog
paulis132
joanny3
ParadiseJo
Karolanka
Anniiiaa
Ula2850
aaagus
nonis33
My_life_is_sucks
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
2