0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Fuch perfect

blogi.szafa.pl/ /Hollo_way

maj 20

Jadłospis!

dodane przez: Hollo_way dn. 20-05-2013 r.
Jadłospis!

Kiedyś miałam okropny problem z posiłkami. Nie miałam na nie kompletnie pomysłu, przez co bardzo szybko się zniechęcałam i wracałam do starych nawyków. Postanowiłam udostępnić i Wam, to, co sama stworzyłam i dzięki czemu czuję się lżejsza :)

 

JADŁOSPIS:

Śniadanie:
- pomidor, ogórek małosolny, ser feta lub pleśniowy, kukurydza, łosoś lub grillowana pierś z kurczaka (kroimy i robimy sałatkę)
- twarożek śmietankowy, dwa naleśniki, świeży mus truskawkowy (naleśniki na słodko)
- ryż naturalny, fasola czerwona, kukurydza, pomidor, tuńczyk (sałatka)
- jajecznica z dwóch, trzech jajek z pomidorem lub z pieczarkami
- dwa jajka na twardo, pokronoje drobno, pieczarki marynowane, świeża, posiekana pietruszka (robimy pastę do chrupkiego pieczywa)

II śniadanie
- owoce lub świeże warzywa

Obiad
- kurczak grillowany, pół woreczka ryżu, gotowana mieszkanka warzywna z ziołami
- ryż z pomidorami, świeżą bazylią, pieczarkami, fasolą czerwoną, cukinią
- pierś z kurczaka faszerwoana suszonymi pomidorami, serem mozarella, zapiekana z pieczarkami
- nadziewany ryżem bakłażan (ryż z warzywami, dobra jest mieszanka meksykańska :) )
- szaszłyki z piersi kurczaka, papryką, cebulą, pieczarkami
- kurczak grillowany lub ryba z sałatką (świeży ogórek zielony, ser feta pokrojony w grubsze kostki, świeży koperek, jogurt naturalny, przyprawy do smaku)

Podwieczorek
- świeże warzywa lub mrożonki (fasolka szparagowa, bób itp)

Kolacja:
- jajka w każdej postaci, byleby nie z majonezem ;)
- twarożek z rzodkiewką
- wędzona lub surowa ryba
- śledzie z cebulą i jogurtem naturalnym
- sałatka grecka ze świeżych warzyw z sosem ziołowym
- grillowane warzywa

WAŻNE- co najmniej 2 litry wody mineralnej, niegazowanej dziennie!
:)

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Fuch perfect

Prowadzony przez:
Hollo_way

Bo nikt mi nie zabroni być szczęśliwą :)

O mnie

Hollo_way

Na szafie od: 14-03-2013

Obserwuj

Ja, metr sześćdziesiąt dwa, dziko rosnącego nieba :)

Kategorie
Archiwum
Obserwują blog

Nikt jeszcze nie obserwuje tego bloga

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0