0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Life with me.

blogi.szafa.pl/ /Guguniaa

sty. 31

Zakwasy + granat + kocie wychciewanie

dodane przez: Guguniaa dn. 31-01-2014 r.
Zakwasy + granat + kocie wychciewanie

 

Witajcie :3

 

Właśnie wcinam przesmaczne śniadanko (kromki chelba slonecznikowe + biały ser + szynka drobiowa) i przy tej wolnej chwili opiszę wam moje wczorajsze zmagania z tłuszczykiem przez które nie moge nawet ręki podnieśc na wysokość ramion ;)

40 min rozgrzewki ( w tym 20 min orbitreku i 20 min bieżni)

35 min trening siłowy na ręcę

10 min na bieżni na koniec dla relaksu 

Nie wiem co mnie bardziej boli... uda czy ręce ;)

Mój wczorajszy sukces - zapiekanka z kurczakiem (pieczarki, kukurydza, ryż, jajko itp) z sosem pomidorowym własnej roboty - mama z chłopakiem zachwyceni a ja bogatsza o nowy przepis :)

Co do tytułowego granatu -> od 2 tygodni chodziła za mną ochote na ten cudny owoc, nietety był tylko w biedronce po 14 zl/kg a to było za duzo, lecz dziś w Kauflandzie był na sztuki o wiele tańszy... od razu sobie kupiłam - mwahahaha ;)

 

 

Ps. Tak właściwie to nie jem jednak tych kanapek z szynką, mój kot siedzi obok mnie, szturcha nosem , miauczy i domaga się szyneczki eh... 

 

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Guguniaa
Zobacz blog

Guguniaa napisała:

dodane: 31-01-2014 12:25

Nie mam trenera bo godzinka z nim kosztuje u nas 40 zł, niestety nie stać mnie na to jak za samą siłke płace 100 zł, a jako osoba nie pracująca to i tak duży wydatek dla mnie :) .
szafiarka_ - dziękuje za komentarz, dopiero uczę się układania ćwiczeń, teraz pozmieniam kolejnośc :)
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 31-01-2014 12:18

u nas też podobnie kosztuje, ale ja chodzę już prawie rok więc porady i układanie treningów mam za darmo:) także w razie czego pisz na priv, chętnie Ci doradzę bo ja konsultuję wszystko z trenerami:)
 

Guguniaa
Zobacz blog

Guguniaa napisała:

dodane: 31-01-2014 12:13

Nie mam trenera bo godzinka z nim kosztuje u nas 40 zł, niestety nie stać mnie na to jak za samą siłke płace 100 zł, a jako osoba nie pracująca to i tak duży wydatek dla mnie :) .
szafiarka_ - dziękuje za komentarz, dopiero uczę się układania ćwiczeń, teraz pozmieniam kolejnośc :)
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 31-01-2014 12:09

trochę tekstu mi zjadło, chodziło o to że po długich aerobach mięśnie są na wykończeniu i aeroby robi się po treningu siłowym, i dziwi mnie że trener Ci tego nie powiedział.....
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 31-01-2014 12:06

źle robisz, tzn zła kolejność, rozgrzewka powinna trwać ok 10-15 minut, aż zaczniesz się pocić, potem robi się trening siłowy (ramiona, brzuch, plecy co tam chcesz itp) a po nim dalej aeroby, bo jak zrobisz 40 min bieżni czy innych ćwiczeń cardio to spalisz cały glikol z mięśni i ćwiczenia siłowe na dole nic Ci nie dadzą, nie będę efektywne bo mięśnie będą na wykońpierw po rozgrzaniu meczy się mięśnie a potem dopiero "dobijasz się" na ro ćwiczysz na siłowni to chyba jest tam jakiś trener i powinien Ci to powiedzieć?
 

KrwotoK
Zobacz blog

KrwotoK napisała:

dodane: 31-01-2014 12:02

Matko ja po 40 minutach ćwiczeń mam dość a co dopiero 85 minut;p
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Life with me.

Prowadzony przez:
Guguniaa

Amatorskie wtajemniczanie w świat mody ;)

O mnie

Guguniaa

Na szafie od: 06-09-2009

Obserwuj

Jeśli chcesz mnie poznac bliżej zapraszam na mojego głównego bloga: http://iwillnotdieyoung.blogspot.com/

Obserwują blog
valvijka
ellieellie
Ula2850
mala234
sylwuska12323

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0