0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

101myśli i gubienie kilogramów

blogi.szafa.pl/ /Gskk

mar. 29

Znowu mnie mniej!

dodane przez: Gskk dn. 29-03-2012 r.
Znowu mnie mniej!

 Jakoś nie miałam natchnienia by cokolwiek napisać. Dzisiaj notka krótka tylko żeby dać znać, że się nie złamałam. Wczoraj się mierzyłam od początku diety ważę mniej 3kg i wg miarki jestem chudsza o 2-3 cm w talii, brzuchu, biodrach i udzie :D Cieszy mnie to zwłaszcza po tym weekendzie :D

Od wczoraj znowu ćwiczę: godzina na rolkach + godzina: rozciągiania, brzuszków, ćwiczeń na uda. Musiałam zamienić biegi na rolki i zrezygnować ze skakanki. Moje kolano jeszcze nie jest na to gotowe ;)

I jeszcze jeden obiadowy przepis - tym razy znaleziony w internecie;)

OBIAD 410 kcal

1/3 torebki kaszy gryczanej wymieszanej (35 g – masa suchej), cielęcina w sosie chrzanowym, sałatka z pomidorów.

Cielęcina w sosie chrzanowym
100 g chudej cielęciny, sos chrzanowy: 2-3 łyżki jogurtu probiotycznego (50 g), łyżeczka chrzanu, zielenina, świeże/suszone zioła, odrobina soli, pieprz.

Mięso posypać przyprawami, zawinąć w folię i piec w temperaturze 180-200 stopni C przez 20 minut. Jogurt zmiksować z chrzanem, zieleniną i przyprawami. Przygotowanym sosem polać upieczone mięso.

Sałatka z pomidorów
2 małe pomidory, 3 średnie ogórki kwaszone, 1/2 małej cebuli, łyżka oleju z pestek winogron, zielenina, odrobina soli, pieprz.

Mi smakuje bardzo bardzo :))

odchudzanie, dieta, ćwiczenia,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


mineralnakocica
Zobacz blog

mineralnakocica napisała:

dodane: 31-03-2012 10:39

Gratuluje :)
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 30-03-2012 20:05

głównie koszykówkę i temu poświęcałam najwięcej czasu ;))
 

kasiunia10114

kasiunia10114 napisała:

dodane: 30-03-2012 19:52

a co trenowałas??
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 29-03-2012 23:40

claudyn ja po prostu pierdoła jestem :D Wywaliłam się i sobie bardzo stłukłam a, że ja ogólnie od jakiegoś czasu mam problemy ze stawami to boli strasznie ;))
i dzięki :)
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 29-03-2012 23:07

I gratuluję wyników! :)
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 29-03-2012 23:05

A co Ci się stało w kolano? Bo mnie od wczoraj też boli... Pod koniec biegania...
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 29-03-2012 21:19

Aliszja_k rower już też mam od kilku dni w sobotę pewnie zrobię jakąś małą rundkę po Wrocławiu ;)
 

rudaaa12

rudaaa12 napisała:

dodane: 29-03-2012 21:08

fajnie ,że to Ci tak idzie kochana.. ;)
 

Aliszja_k
Zobacz blog

Aliszja_k napisała:

dodane: 29-03-2012 20:56

Ja choruję ostatnio na rower i chcę sobie przywieźc od rodziców, ale wizja tachania go na trzecie piętro mnie odstręcza ;/ Ale z drugiej strony pogoda zachęca do przebywania na świeżym powietrzu :)
 

marrta

marrta napisała:

dodane: 29-03-2012 17:29

Fajna ta sałatka, akurat mam składniki to sobie zrobię :) Dodam jajko i będzie kolacja :)
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 29-03-2012 14:40

Hah ja znalazłam swoje stare z dzieciństwa ;) Musiałam tylko kółka wymienić. Fakt widać po nich, że były mocno eksploatowane ale co tam ;) Jeździ się dalej wygodnie.
Fajna zabawa - wystarczy muzyka, równe chodniki i można szaleć :))
 

edytka86

edytka86 napisała:

dodane: 29-03-2012 14:19

Tez bym pojezdzila na rolkach czy na rowerze ale niestety nie posiadam owego sprzetu a na zakup narazie tez mnie nie stac ;/ moze na lato cos naskrobie i zakupie :)
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 29-03-2012 14:08

Nie gniewam się :) I dobrze, że o tym mówisz bo rzeczywiście często tak jest ;) Ja się staram robić wszystko z głową bo i tak mam już pewne kłopoty ze zdrowiem i dodatkowych problemów mieć nie chcę ;) A, że wiele osób robi coś bezmyślnie żeby szybciej to niestety potem jest nieciekawie ;)
A rolki są bardzo fajne - ciężko się zmęczyć a przez godzinę spala się tyle samo co przez godzinę truchtania - to chyba wiadomo co łatwiej :D
 

edytka86

edytka86 napisała:

dodane: 29-03-2012 14:02

A no jak wczesniej trenowałas to faktycznie :) Czesto tak jest ze jak ktos chce się odchudzac to zaczyna wszystko z grubej rury a pozniej nie ma sil i efektow tez brak, przez co ludzie się zniechecaja, nie gniewaj sie za moje dobre rady:D nie chcialam cie urazic czy cos :)
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 29-03-2012 13:32

Ale ja kiedyś trenowałam, to jest inaczej ;) Miałam krótką przerwę i brałam leki przez co przytyłam.
Jeżdżę na rolkach dla relaksu - nie męczy mnie to. Ćwiczę po 20 min 3 razy dziennie. Ja zawsze byłam osobą bardzo aktywną - w ruchu przez kilka godzin dziennie i chętnie do tego wracam :)

Nie wiem czy czytałaś moje wcześniejsze wpisy, ale ja mam już mocno zjechane kolana a ostatnio się przewróciłam i skakać na pewno nie będę w najbliższym czasie.

Nie jestem głupia, znam swój organizm i jego możliwości ;) Mam też dostęp do dietetyczki 24h na dobę, co tydzień - dwa spotykam się ze starym trenerem i nie marudził żebym przystopowała ;P
 

edytka86

edytka86 napisała:

dodane: 29-03-2012 13:20

Za duzo ćwiczysz jak na moj gust, organizm się przyzwyczai do danej ilosc cwiczen, w pewnym momencie zastopuje z utrata wagi i bedziesz musiala zwiększyc ilosc i intensywnosc cwiczen aby dalej byly rezultaty, lepiej zaczac od 20/30 minut dobrego treningu dziennie i z czasem zwiekszyc do 4-/50 min i pozniej do godziny. A skakanka ma to do siebie, ze po cwiczeniach na nije obciąza stawy i to mocno, ja w zeszylm roku po tygodniu skakania (ok800 podskokow) nie moglam chodzic przez prawie 2 tygodnie, stawy w biodrze i kolanach bolaly bardzo, nigdy wiecej nie bede tyle skakac, mysle ze ok 400 podskokow dziennie lub co drugi dzien + inne cwiczenia dadza lepsze rezultaty i to bez kontuzji.
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Motywator w odchudzaniu. Dietę ułożyła mi mama - jest dietetykiem. Jeśli macie jakieś pytania - piszcie! W miarę możliwości dowiem się i Wam odpowiem.

O mnie

Gskk

Na szafie od: 06-05-2011

Obserwuj

Studentka, która odkryła, że zrobiło jej się za dużo :)

Obserwują blog
marrta
koja55
bardzotanierzeczy
nataliad6
marzinka17
mineralnakocica
segetka
patryska_91
Anastazja1916
bellarosa
Kornelinka
kejtunia
denni
ivaa15
inesrdp
kasiunia10114
miiszel
ziarnaCzasu
23-03-2011
alexis24
rockerlin
Aliszja_k
_Ilon_
rakoczka
dariiax3
anitusia161
karolka1031
niepacz
Miska250
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0