0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

101myśli i gubienie kilogramów

blogi.szafa.pl/ /Gskk

mar. 16

Dzień trzeci czyli początki zawsze trudne.

dodane przez: Gskk dn. 16-03-2012 r.
Dzień trzeci czyli początki zawsze trudne.

Nie mam najmniejszych problemów z motywacją. Chętnie ćwiczę (zawsze lubiłam ten moment kiedy po ćwiczeniach czuję takie lekkie drżenie mięśni a potem stopniowo je rozluźniam pod prysznicem), jestem najedzona. Dzięki zachowywaniu odpowiednich odstępów między posiłkami nie odczuwam spadku poziomu cukru we krwi więc nie mam żądzy czekolady ;)

Mam za to nietypowe trudności nie do końca związane z moim odchudzaniem, raczej z moim pechem. Wczoraj jak już pisałam miałam powódź, a akademik nie prowadzi polityki pomocy dla powodzian nawet w postaci szmaty. Dzisiaj z kolei wróciłam z tego porannego biegania i siedzę taka bez prysznica bo przyszedł pan hydraulik i łomocze po rurach. Kto do diabła robi takie rzeczy rano, kiedy wszyscy zbierają się na zajęcia?

Teza o tym, że rano spala się więcej wydaje się być prawdziwa. W zasadzie nie wiem czy spaliłam więcej, ale zmęczona jestem 5 razy bardziej niż gdy o 17. Ba! Musiałam zrobić przerwę w mojej krótkiej trasie (wykorzystaną w pełni na rozciąganie). Także biegałam 30min i dodatkowo 10 min się rozciągałam (5min w przerwie, 5 min na zakończenie). 

Dzisiaj postanawiłam wrzucić pierwszy przepis. Nie jest skomplikowany ani na pewno odkrywczy.

 

Omlet z pieczarkami (320 kcal)

Potrzebujemy: 2 jajka,  2 łyżki mleka (1,5-2% tłuszczu), szczypta słodkiej papryki, świeżo zmielony pieprz. 10 średniej wielkości pieczarek, 1/2 niedużej cebuli, 1-1,5 jogurtu naturalnego, odrobina soli, 3 łyżki bulionu (ewentualnie może być taki z kostki). 3 małe ziemniaki. 

Przygotowanie: ziemniaki obrać i ugotować. Kiedy ziemniaki będą już dochodzić zabieramy się za omlet. Jajka wymieszać z mlekiem, papryką, odrobiną soli, pieprzu i usmażyć na niewielkiej ilości masła. Pokroić pieczarki i cebulkę i poddusić bez dodatku tłuszczu. Jogurt wymieszać z bulionem, solą, pieprzem i do tego dodajemy pieczarki z cebulką. Na talerz nakładamy ziemniaki (można posypać koperkiem), obok omlet przełożony farszem pieczarkowym ;)

Trzymajcie za mnie kciuki - jadę do domu, babcia będzie mnie kusić jakimiś smakołykami. 

wpis edytowany 2012-03-16 o godz. 10:08:36

odchudzanie, dieta, ćwiczenia,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


iksm
Zobacz blog

iksm napisała:

dodane: 02-04-2012 16:14

you made my day
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 17-03-2012 11:00

Heh no ja Lubego też nie mogę namówić (miał problemy z kolanem i trochę się boi) ale udało mi się namówić koleżankę. Chyba od przyszłego tygodnia będę miała towarzystwo.
A przepisu nie będę usuwać - takie proste, szybkie danie a jakie smaczne ;) Mam nadzieję, że Wam też będzie "służyć" :)
 

maretka
Zobacz blog

maretka napisała:

dodane: 17-03-2012 08:38

Omlet i pieczarki dwa moje ukochane dania :) Musi być dobre takie coś :D może kiedyś spróbuje to zrobić, tylko nie usuwaj przepisu :D
Ja też chcę zacząć biegać, ale samej mi się nie chcę, a trudno mi namówić mojego lubego, bo on woli jeździć na rowerze :) więc pewnie skończy się na jeżdżeniu na rowerze. No i od zawsze ukochana skakanka :P A jeżeli zacznę więcej ćwiczyć to pewnie będę jadła więcej, bo nie mam zamiaru chodzić głodna po domu :P Pozdrawiam :)
 

marrta

marrta napisała:

dodane: 16-03-2012 14:37

fajny przepis :)
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 16-03-2012 10:47

Proszę ;) Mam nadzieję, że będzie smakować ;)

Znowu mi się szafa psuje i dodaje 10 razy ten sam komentarz :D
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 16-03-2012 10:46

Tak na jedną porcję ;) Ja też jestem strasznym łasuchem, ale jakoś się najadam ;) Chłopak mój trochę marudzi, ale to mu gotuje więcej ziemniaków a omlet robię z 3 jajek ;)
 

jamajka91
Zobacz blog

jamajka91 napisała:

dodane: 16-03-2012 10:38

dzięki :) wypróbuje jak tylko wrócę na mieszkanie:D
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 16-03-2012 10:33

Tak na jedną porcję ;) Ja też jestem strasznym łasuchem, ale jakoś się najadam ;) Chłopak mój trochę marudzi, ale to mu gotuje więcej ziemniaków a omlet robię z 3 jajek ;)
 

jamajka91
Zobacz blog

jamajka91 napisała:

dodane: 16-03-2012 10:30

to składniki na jedna porcję?:D jestem łasuchem i mój chłopak też, zastanawiam sie czy starczy nam na kolacje i ile ewentualnie zwiększyć składniki:)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Motywator w odchudzaniu. Dietę ułożyła mi mama - jest dietetykiem. Jeśli macie jakieś pytania - piszcie! W miarę możliwości dowiem się i Wam odpowiem.

O mnie

Gskk

Na szafie od: 06-05-2011

Obserwuj

Studentka, która odkryła, że zrobiło jej się za dużo :)

Obserwują blog
marrta
koja55
bardzotanierzeczy
nataliad6
marzinka17
mineralnakocica
segetka
patryska_91
Anastazja1916
bellarosa
Kornelinka
kejtunia
denni
ivaa15
inesrdp
kasiunia10114
miiszel
ziarnaCzasu
23-03-2011
alexis24
rockerlin
Aliszja_k
_Ilon_
rakoczka
dariiax3
anitusia161
karolka1031
niepacz
Miska250
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1