0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Byc Piękną

blogi.szafa.pl/ /ChocolateDuo

paź. 13

be perfect - jest motywacja , -2,5 kg :) dzien 22

dodane przez: ChocolateDuo dn. 13-10-2013 r.
be perfect - jest motywacja , -2,5 kg :) dzien 22

hej :) nie dawno pisalam ze jestem zalamana i sie chyba poddaje , jednak trwalam dalej w mojej diecie i cwiczeniach  i oplacalo sie :) dzisiaj rano na wadze zobaczylam -2,5 kg i to mnie zmotywowalo do dalszej walki o piekna figure :) 

Moje przykladowe menu : 

Sniadanie : wstalam pozno wiec o 9,30 zjadlam kanapke z twarozkiem . chleb oczywiscie ciemny

Obiad : Piers z kurczaka pieczona w piekarniku , troszke ziemniakow i papryka

Przekaska : grejfrut 

Kolacja : danio z paroma biszkoptami 

Cwiczylam dzisiaj kolo 19 wiec o 20 wypilam szklanke mleka zeby po cwiczeniach dostarczyc bialka :) 

 

A jak u was kobitki ? :)

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Wikusia27

Wikusia27 napisała:

dodane: 15-10-2013 14:15

skoro piszesz o swojej diecie, to jest oczywiste i musisz mieć tą świadomość, że dziewczyny które nie znają się na tym, tak jak Ty, mogą się sugerować Twoim planem żywieniowym :) to raz. Dwa, że skoro publikujesz go dla ogółu, musisz być również tego świadoma, że ktoś to może skrytykować :) dziękuję, trzymaj się i zacznij czytać o prawidłowym odżywianiu się
 

ChocolateDuo
Zobacz blog

ChocolateDuo napisała:

dodane: 14-10-2013 11:25

niestety nie mialam nic innego , a miala okropna ochote na slodkosci . Dzisiaj juz jest lepiej :)
 

Magdalene

Magdalene napisała:

dodane: 14-10-2013 10:07

Jesli jesz za malo, to twoj organizm nie chudnie, tylko wszystko kumuluje.
Danio+biszkopty? Nie lepiej zjesc jogurt naturalny z miodem?...
 

ChocolateDuo
Zobacz blog

ChocolateDuo napisała:

dodane: 14-10-2013 09:37

tak dziwne ale mam sily na wszystko . :) moze akurat wczoraj tak malo wyszlo ale ogolnie to nie jest az tak malo .
 

Rocka_Rolla
Zobacz blog

Rocka_Rolla napisała:

dodane: 14-10-2013 00:52

Zgadzam sie z tym, że za mało jesz. Potem efekt jojo murowany.
 

Beatka833

Beatka833 napisała:

dodane: 14-10-2013 00:13

i myślisz, że szklanka mleka po treningu jest wystarczającym źródłem białka? Jesteś w sporym błędzie. lepszym źródłem białka jest pierś z kurczaka lub jaja, dl przykładu w 100 g mleka 2 % masz 3,4 g białka a w 100 g piersi z kury jest 21,5 g białka. W ogóle jakoś tak mało jesz- kanapka, pierś z ziemniakami, grejfrut, danio i szklanka mleka to strasznie mało jak na osobę uprawiającą sport. Masz siły trenować?
 

ChocolateDuo
Zobacz blog

ChocolateDuo napisała:

dodane: 14-10-2013 00:11

wole chyba zjesc danio z biszkoptami niz cala tabliczke czekolady albo cala paczke ciastek :)
 

ChocolateDuo
Zobacz blog

ChocolateDuo napisała:

dodane: 14-10-2013 00:07

no wielkie mi halo , zjadlam danio z biszkoptami . mialam ochote na cos slodkiego to sobie to zjadlam ... i nie widze nic w tym zlego . nie bede sobie wszystkiego odmawiac zeby potem jak przestane sie odchudzac to efekt jojo .. tak to jest moja dieta i dobrze sie czuje . a jezeli nie odpowiada ci to , to trudno
 

Wikusia27

Wikusia27 napisała:

dodane: 13-10-2013 23:36

przede wszystkim za mało... kobiety, dlaczego wy myślicie, że przepisem na schudnięcie jest mało jeść? skoro ćwiczysz, to musisz dobrze się odżywiać, by wszystkie węglowodany i białka spalone podczas ćwiczeń uzupełnić po ćwiczeniach, by mięśnie miały czas na regeneracje. Kolacja- danio z biszkoptami, CUKIER CUKIER CUKIER i mogę tak wypisywać do końca. Jeśli nie wiesz nic o dietach i zrównoważonym odżywianiu się, to się za to nie bierz, bo nie wychodzi Ci to dobrze, zrobisz sobie tylko krzywdę i nie mówię tu tylko w wypadających włosach czy słabych paznokciach.
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0