0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Physical activity ♥

blogi.szafa.pl/ /Anita__91

lis. 29

Total fitness turbo power... i owsianka

dodane przez: Anita__91 dn. 29-11-2013 r.
Total fitness turbo power... i owsianka

 

Wczoraj w grudniowym magazynie SHAPE wyszła nowa płytka z treningiem – Total fitness turbo power – oczywiście jak tylko ją kupiłam od razu po przyjściu do domu wskoczyłam w sportowy strój i zaczęłam ćwiczyć :) super trening prowadzony przez Tomka Ch. :) Trening łączy ćwiczenia wzmacniające z kardio, jest nastawiony na spalanie kalorii i modelowanie całego ciała. Składa się z 5ciu części i już pierwsza zaczyna się intensywnie ;) trzy kolejne są moim zdaniem dużo lżejsze i na koniec, ostatnia część również intensywna. Przyznam, że dzisiaj mam zakwasy na pośladkach ;) nowy trening i od razu pracują inne mięśnie ;D

 

Dziś czeka mnie trening – Turbo! :) drugi raz w tym tygodniu. Oprócz niego w środę był Killer :) Po intensywnych treningach czuję się świetnie! Wiem, że wykonałam kawał dobrej roboty ;)

 

Moje dzisiejsze pierwsze śniadanie

Owsianka:

  • płatki owsiane zwykłe (4 łyżki),
  • orzechy włoskie (3 szt.),
  • łyżeczka orzechów ziemnych,
  • łyżeczka ziarenek słonecznika,
  • łyżeczka pestek dyni,
  • łyżka suszonej żurawiny,
  • łyżeczka siemia lnianego.

Wszystko wrzucam do miseczki, następnie zalewam wrzątkiem (około pół szklanki) i przykrywam na ok. 10 minut. Później dodaję 5-6 łyżek mleka 1,5% i zagotowuję. Gotowe!

(sposób przyrządzania tej owsianki zaczerpnęłam z fanpage Ewy Chodakowskiej :) składniki według uznania)

 

wpis edytowany 2013-11-29 o godz. 18:39:38

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


abotak

abotak napisała:

dodane: 03-12-2013 08:17

Ja ostatnio byłam na siłowni na zajęciach sygnowanych Ewą Chodakowską, właśnie z total finess. Powiem szczerze, że daje w kość. Miałam ochotę zabić instruktorkę ;)
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 29-11-2013 15:13

StayMatte - nie bardzo rozumiem Twój komentarz... (?)
a poza tym to ja się nie odchudzam :) po prostu zdrowo się odżywiam i ćwiczę :) święte słowa kamilaxbolek :)
 

kamilaxbolek

kamilaxbolek napisała:

dodane: 29-11-2013 14:34

Tak bo lepiej być tłustą krową leżącą na kanapie przed telewizorem z miską chipsów?
Przecierz nikt tu nie pisze o drastycznym odchudzaniu tylko o zdrowym trybie życia , tak trzymaj kochana zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna jest lekiem na wszystko :)
Pozdrawiam:)
 

StayMatte

StayMatte napisała:

dodane: 29-11-2013 14:04

łeeeee.... slyszycie co sie dzieje na swiecie od tego waszego chorego chudniecia .szok. wstyd i smiech.
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Physical activity ♥

Prowadzony przez:
Anita__91

Blog jest formą mojego prywatnego dziennika. Będzie on pełnił funkcję MOTYWATORA (zabrzmi egoistycznie - wybaczcie) przede wszystkim dla mnie, który da mi siłę w drodze do celu, jakim jest idealna, szczupła i wysportowana sylwetka. Dzieląc się z Wami aktywnością fizyczną i czasem tym co jem ;) (niestety albo stety bez możliwości spróbowania;)) liczę na przysłowiowe wsparcie z zewnątrz. Blog jest dla mnie czymś w rodzaju zobowiązania: "skoro tak piszesz to tak rób!".

O mnie

Anita__91

Na szafie od: 21-03-2010

Obserwuj

Anita - tak mam na imię ;) ale to żadna tajemnica, gdyż taki jest mój login na szafa.pl ;) Wieku też nie ukryję (91 to mój rocznik) ;) mam 23 lata. Od połowy lutego 2013 roku zaczęła się moja przygoda z treningami :)

Obserwują blog
agnes56
z_pazurem
ellieellie
margerita28
Jaryna
sylwiap0611
patrycja-90
Ula2850
Mussczekoladowy
supernatural1995
domisiaaaaa
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0