0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Physical activity ♥

blogi.szafa.pl/ /Anita__91

paź. 16

3.. 2.. 1.. START!

dodane przez: Anita__91 dn. 16-10-2013 r.
3.. 2.. 1.. START!

14 luty 2013r. - (nie mam pojęcia dlaczego akurat w walentynki ;P) coś mnie tknęło! Od dłuższego czasu obserwowałam fanpage Ewy Chodakowskiej i pewnie tutaj żadnej z Was nie zaskoczę ;) ale właśnie dzięki tej niesamowitej kobiecie wpadłam w wir regularnych treningów. Zaczęłam standardowo od Skalpela, później trening z gwiazdami, a następnie Turbo i Killer. Treningi 5-6 razy w tygodniu, zdrowe i racjonalne odżywianie.

Byłam baaardzo bliska uzyskania efektu, o którym od dłuższego czasu marzę. Tym bardziej, że zbliżała się pora na bikini ;) motywator niesamowity! Lepsze smopoczucie, endorfiny szaleją a co najlepsze - widziałam efekty! Ale później... pełnia lata, wakacje, słońce, słupek rtęci na termometrze przekraczał nawet 30 ºC, lody dla ochłody, grill i zimne piwko, imprezy, wyjazdy... i treningi zaniedbane :/ ich ilość zmniejszyła się do 2-3 w tygodniu.

Później (przełom września i października) nastąpiła aż 3 tygodniowa przerwa w treningach (zero ruchu :O, a to dla mnie mega dużo!) spowodowana nauką i stresem - przygotowanie do obrony pracy licencjackiej ;) a przy nauce aby lepiej się myślało ;) - pochłaniałam czekoladę kilogramami haha ;P

Wystarczyły te 3 tygodnie aby całkowicie się "rozregulować"... a co za tym idzie przybrać trochę ciałka i stracić zapał do treningów... :(

Teraz, kiedy jestem już po wszystkim uff ;D i mimo tego, że mamy za oknami jesienną aurę, a do lata duuużo czasu - ZABIERAM SIĘ ZNOWU DO ROBOTY!!!

I takim oto sposobem, dziwnym trafem... ale znowu mamy w kalendarzu dzień...

14 (tym razem) października 2013r. - Podejmuję wyzwanie! Zaczynam znowu regularne treningi z Ewą! (5-6 razy w tygodniu).

⇒ Na początek CEL :)

Nie skupiam się na kilogramach (nawet nie staję na wadze ;)) liczą się centymetry! Na początek centymetr idzie w ruch i... pstryk! fotka również (przyda się w czerwcu;))

Jaki jest mój cel? Po prostu jak stanę przed lustem i będę zadowolona z siebie w 100% - to znak, że został on osiągnięty :) :D ale do tego długa, dłuuuga droga... (wiem, to smutne haha;)) ale dam radę!

Do lata jeszcze długo... mam czas... nie trzeba się sprzeszyć... poleżę pod ciepłym kocykiem, obejrzę TV i zjem paczkę chipsów... zimno, pada deszcze... co innego mi pozostało? No właśnie... pewnie nie jedna z Was tak myśli ;) i mnie również zaczynały dopadać takie myśli. Wraz z zmniejszającą się ilością słonecznych dni spada motywacja do treningów.

Dlatego moja droga do celu jest nieco krótsza ;) Sylwester! Tak! Chcę dobrze wyglądać i chcę założyć dopasowaną kieckę! ;) a przede wszystkim chcę dobrze się czuć we własnym ciele! Samopoczucie i pewność siebie jest przecież najważniejsza!

Mam 2,5 miesiąca :) to wystarczający czas na poprawę sylwetki i na postawienie w tym kierunku pierwszych, ale ważnych kroków.

No dobra ale jaki jest ten cel? Ile kg? Ile cm? Które partie ciała mają być bardziej wyeksponowane?

Hmm... nie wiem ile mniej ma być tych centymetrów ;) w każdym razie praca nad brzuchem jest moim priorytetem (!) najpierw muszę pozbyć się tej nieszczęsnej oponki ;/ Mam na to 2,5 miesiąca! Najpierw płaski brzuch! (motywator i cel na fotce poniżej). Nad mięśniami brzucha będę sobie powoli do lata pracowała ;)

 

Ponieważ spóźniłam się z założeniem bloga (nie byłam przekonana czy to zajęcie dla mnie i czy podołam ale postanowiłam spróbować) i dzisiaj mamy już 16 października, napiszę tylko:

14.10 - Skalpel 1

15.10 - Skalpel 2

Dzisiaj - Skalpel 1 - jeszcze przede mną ;)

Zaczynam od początku, a więc od lżejszych treningów.

Przyznam szczerze, że po 3 tygodniach bez ruchu i przy złej diecie odczułam różnicę... tu i ówdzie ale odpuszczę sobie szczegóły. W każdym razie wtedy było lepiej... dużo lepiej... a więc najgorsze co może być to przestać ćwiczyć!

Mam nadzieję, że nie zanudziłam Was pierwszym wpisem ;) ale dopiero się uczę, także wybaczcie ;) jak jednak tak to bardzo przepraszam.

 

Podsumowując:

Nie poddaję się! Biorę się w garść i na nowo zaczynam przygodę z regularnymi treningami! Przede mną 2,5 miesiąca ciężkiej pracy! :)

 

wpis edytowany 2013-10-16 o godz. 23:33:22

treningi, ćwiczenia, Ewa Chodakowska,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


jacwicze
Zobacz blog

jacwicze napisała:

dodane: 17-10-2013 22:09

Powodzenia :)
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 16-10-2013 19:53

powodzenia! :) treningi są bardzo przyjemne :)
 

Brightstar

Brightstar napisała:

dodane: 16-10-2013 19:14

dzięki za info :), będe próbować 1 i 2 na przemian :)
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 16-10-2013 18:59

* ale ma takie samo zadanie jak jedynka i trwa krócej bo 30 min.
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 16-10-2013 18:57

Skalpel na pewno wysmukla ciało, ujędrnia, modeluje :) jak chodzi o rzeźbę, lepsze będą treningi z obciążeniem (niestety nie mogę, żadnego polecić, bo sama jeszcze nie jestem na takim etapie, ale za jakiś czas zamierzam przekonać się do treningu siłowego).
Jak chodzi o Skalpel 1 trwa jakieś 40 min, a Skalpel 2 (z krzesłem - dostępny na autorskiej płycie Ewy Chodakowskiej) jest intensywniejszy ale ma takie samo zasadnie jak jedynka.
 

Brightstar

Brightstar napisała:

dodane: 16-10-2013 18:41

aha :)
Skalpel jest na modelowane czyli wyrzeźbi brzuch, tyłek i łydki?:)
Na tym mi właśnie zależy, bo ogólnie jestem szczupła. :)
Powiedz jeszcze czym się różni Skalpel 1 od skalpel 2? jest większa skala trudności? :P
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 16-10-2013 18:39

... i przyznam szczerze, że kosztuje mnie to dużo więcej wysiłku niż jeszcze przed miesiącem... a Skalpel 1 i 2 był już dla mnie lekkim treningiem na modelowanie sylwetki (nigdy z niego nie zrezygnowałam, nawet jak zaczęłam trening Turbo i Killer). Dziewczyny nie przestawajcie! Wrócić do formy jest bardzo ciężko... nawet (wydawałoby się tylko) po 3 tygodniach.
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 16-10-2013 17:27

właśnie zaczynam - tak jak napisałam wyżej - Skalpel 1 :)
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 16-10-2013 17:25

dzięki! :)
 

patrycja-90

patrycja-90 napisała:

dodane: 16-10-2013 17:22

Trzymam kciuki ;)
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 16-10-2013 17:16

Jak masz kondycję to możesz zacząć nawet od Turbo lub Killera, to treningi na spalanie, Skalpel jest na modelowanie (przejrzyj je sobie na yt).
Ja też z czasem planuję dodatkowo ćwiczyć z Mel B, ale Ewie i tak pozostaję wierna ;) Oprócz wymienionych przeze mnie treningów są już nowe, które wychodzą z magazynem Shape - total fitness :) jest ich coraz więcej, także jest w czym wybrać i można mieszać treningi wedle upodobań :)
 

Brightstar

Brightstar napisała:

dodane: 16-10-2013 17:07

Ja ćwicze od połowy sierpnia z Mel B, jednak powiem szczerze że już mnie nudzą jej treningi, a ważne jest urozmaicenie w treningach, więc chyba nadszedł ten czas żeby zacząć cwiczyć z Ewą :) mialam przez ten okres przerwę najdluzsza, ktora trwala tydzien na szczeście się zmotywowalam do dalszych cwiczen :):)

Od następnego tygodnia zaczynam z Ewą tylko nie wiem co Skalpel, killer czy turbo?:) mozesz cos polecic? :)
dodam ze cwiczę regularnie więc z brakiem formy nie ma problemu :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Physical activity ♥

Prowadzony przez:
Anita__91

Blog jest formą mojego prywatnego dziennika. Będzie on pełnił funkcję MOTYWATORA (zabrzmi egoistycznie - wybaczcie) przede wszystkim dla mnie, który da mi siłę w drodze do celu, jakim jest idealna, szczupła i wysportowana sylwetka. Dzieląc się z Wami aktywnością fizyczną i czasem tym co jem ;) (niestety albo stety bez możliwości spróbowania;)) liczę na przysłowiowe wsparcie z zewnątrz. Blog jest dla mnie czymś w rodzaju zobowiązania: "skoro tak piszesz to tak rób!".

O mnie

Anita__91

Na szafie od: 21-03-2010

Obserwuj

Anita - tak mam na imię ;) ale to żadna tajemnica, gdyż taki jest mój login na szafa.pl ;) Wieku też nie ukryję (91 to mój rocznik) ;) mam 23 lata. Od połowy lutego 2013 roku zaczęła się moja przygoda z treningami :)

Obserwują blog
agnes56
z_pazurem
ellieellie
margerita28
Jaryna
sylwiap0611
patrycja-90
Ula2850
Mussczekoladowy
supernatural1995
domisiaaaaa
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1