0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Co w Krainie Czarów piszczy?

blogi.szafa.pl/ /Aloo89

cze. 27

Ile kalorii tak naprawdę potrzebujesz...

dodane przez: Aloo89 dn. 27-06-2012 r.
Ile kalorii tak naprawdę potrzebujesz...

Zawsze się zastanawiałyście ile kalorii powinnaś jeśc by być zdrową i usmiechniętą dziewczyną? Z ustalaniem prawidłowego BMI nie mamy problemów...Ale z obliczaniem postawowej przemiany materii już też nie;)

Mój wynik:

Podstawowa przemiana materii: 1 476,5 kcal

Waga: 54 kg

Wzrost: 158 cm

Wiek: 22 lat

Rozumiem to tak, że jeśli będę zjadać mniej kalorii niż 1476,5 dziennie, to zacznę zrzucać kilogramy. A gdy więce, to zacznę tyć? Ktoś mądry niech mi to wytłumaczy:)

 

Możesz też sprawdzić swój tutaj: http://ilekalorii.net/

wpis edytowany 2012-06-27 o godz. 13:31:54

odchudzanie, dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Electrophile

Electrophile napisała:

dodane: 28-06-2012 09:45

MmorElka ma rację, dziewczyny tak się trzymają ilości kalorii a to naprawdę nie na tym polega, warto poczytać o wartościach odżywczych różnych pokarmów, czym różnią się węglowodany proste od złożonych i jak one wpływają na dietę itd., a dopiero później zacząć układać zracjonalizowany jadłospis ;)
 

Aloo89
Zobacz blog

Aloo89 napisała:

dodane: 27-06-2012 13:33

Dzięki za info dot. kategorii - już zmieniona;)

MmorElka, dzięki za informacje. Niestety, odchudzanie się/utrzymywanie smukłej sylwetki to nie taka łatwa rzecz;)
 

MmorElka
Zobacz blog

MmorElka napisała:

dodane: 27-06-2012 12:44

tak naprawdę kalorie to tylko energia, to co cię wzmacnia. nie tyje się od kalorii, tylko od tłuszczy i węglowodanów... mylne podejście wynika z tego, że najwięcej kalorii zawierają właśnie tłuszcze i węglowodany, ale nie można patrzeć na to tak, że im mniej kalorii pochłoniesz tym szybciej schudniesz, bo np zjadając 1500 kcal - które zawarte będą w batonach i hamburgerach nie sprawi, że zaczniesz tracić masę, ponieważ tłuszcz i węglowodany zawarte w tych produktach będą odkładać się na Twoją tkankę tłuszczową, np mięśnie, które masz będą się zamieniać w samą tkankę tłuszczowa. dlatego nie warto przyglądać się wyłącznie liczbom przy znaczniku 'kcal', ale też zawartości danych produktów.
 

MmorElka
Zobacz blog

MmorElka napisała:

dodane: 27-06-2012 12:39

zmień kategorię, bo Ci zablokują ;p
 

Ruletka22

Ruletka22 napisała:

dodane: 27-06-2012 12:14

Zmień kategorię, bo dodałaś wpis w konkursowej :)
 

Aloo89
Zobacz blog

Aloo89 napisała:

dodane: 27-06-2012 12:05

Rozumiem:)! Dzięki za wyjaśnienie:)!
 

Pinke

Pinke napisała:

dodane: 27-06-2012 12:03

To znaczy że tyle min kcal potrzebujesz do funkcjonowania, do samego przeżycia dnia bez utraty masy ciała. Jeśli podejmiesz jakąś aktywność fizyczną i nie zjesz więcej to schudniesz, tak samo jak zjesz mniej kcal.
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Alicja z Krainy Czarów i jej spostrzeżenia.

O mnie

Aloo89

Na szafie od: 21-09-2010

Obserwuj

Alicja, lat 22, zwyczajna dziewczyna z niezwyczajnymi pomysłami.

Obserwują blog
Greddy
E-RIBBON

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0