0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Zadbać o siebie

blogi.szafa.pl/ /Afra7

paź. 09

Początek

dodane przez: Afra7 dn. 09-10-2013 r.
Początek

Witam Was wszystkich :)

Pomyślałam, że wreszcie czas wziąć się troche za siebie. Nie mam na myśli rygorystycznej diety i katowania się ćwiczeniami. Chciałabym jakoś o siebie zadbać. Żeby było zdrowiej i przyjemnie jednocześnie. Postaram się wprowadzić więcej ruchu. Pewnie z braku czasu nie uda się ćwiczyć codziennie. Poza tym, chcę zmienic troche nawyki żywieniowe.
Bloga założyłam by mieć jakiś przegląd tego jak wyglądały dane dni i by widzieć czy coś się zmienia. Byłabym także bardzo wdzięczna gdybyście zostawialy tu swoje rady i opinie.

Wczorajszy dzień:

Posiłki:

I kasza jaglana z jabłkami

II kanapka z szynką i serem

III jabłko

IV ryba gotowana na parze, brokuły, papryka, makaron

V nektarynka i dwie śliwki

VI garstka musli z otrębami i mlekiem

Poza tym 1,5 godziny ruchu. Cwiczenia na brzuch i pośladki oraz taniec.

wpis edytowany 2013-10-09 o godz. 08:34:20

zdrowie, ćwiczenia, dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Afra7
Zobacz blog

Afra7 napisała:

dodane: 09-10-2013 19:10

Narazie owocami zastępuje słodycze na które mam ciągle ochotę. Mniejsze zło ;) A z płatków owsianych na pewno jeszcze coś pokombinuję ;)
 

anusiaa188

anusiaa188 napisała:

dodane: 09-10-2013 11:06

zamień owoce na "lepsze" rzeczy :) generalnie głównie powinnaś jeść" jajka( białka i ograniczyć żółtka, bo dużo tłuszczy), płatki owsiane - dobre omlety można zrobić, dołóż ryż/kasze :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Zadbać o siebie

Prowadzony przez:
Afra7

Próba zadbania o siebie. Dla zdrowia, przyjemności, bez katowania sie ;)

O mnie

Afra7

Na szafie od: 10-04-2012

Obserwuj

Dziewczyna chcąca zadbać o siebie.

Obserwują blog

Nikt jeszcze nie obserwuje tego bloga

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0