0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

chcę lepiej wyglądać

blogi.szafa.pl/ /3roxi3

gru. 12

czwartek

dodane przez: 3roxi3 dn. 12-12-2013 r.
czwartek

odstępy między posiłkami

7.00-11.00-15.00-18.00

poisłki:

owisianka z mlekiem, jogurt natularny bakoma rzadki, 4 łyżki otrębów, zupa pomidorowa, 1xziemniak, 1 kulka gotowana mięsa mielonego, sok z marchwii-sokowirówka-7 dużych, wtszedł 1 duży kubek, 2xgruszki, 3x kromki chleba słonecznikowego, serek twarogowy biały naturalny, 1 xpomidor mały

ilość wypitej wody:

1,5 l

ćwiczenia 30 min

wpis edytowany 2013-12-12 o godz. 18:45:58

dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


skarbek2012
Zobacz blog

skarbek2012 napisała:

dodane: 13-12-2013 22:30

Widze zero pojęcia o odzywianiu i składnikach odżywczych. Na kolację nie je się węglowodanów tylko białko. Kto ci mówi że masz nic nie jesć??? Możesz zjeśc spory kawałek ryby pieczonej w folii i do tego warzywa gotowane na parze. Na pewno nie będziesz po tym głodna. Ale skoro dla ciebie 3 kromki chleba to żadne węglowodany to twoja sprawa. Tylko nie narzekaj potem że nie chudniesz...
 

3roxi3
Zobacz blog

3roxi3 napisała:

dodane: 13-12-2013 19:57

to mam nic nie jesc? węglowodaby-a w czym ich az tyle widzisz?bo ja nie wiem?
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 13-12-2013 07:58

madzialena777:ja mam podobną dietę troszkę moze bardziej "przyprawioną" i napewno nie chudnę ,bo już nie chcę .Teraz utrzymuję wagę ,więc popieram Twoją wypowiedz;)Na początku ćwiczyłam po godzinie ,jezdziłam na rowerze,itp a teraz tylko 30 min dla kondycji i utrzymania jędrnosci.Więc 3roxi3 dobra wskazówka od madzialena777.pozdrawiam;)
 

madzialena777

madzialena777 napisała:

dodane: 13-12-2013 00:05

Albo więcej ćwicz - tluszcz spala się po pół godziny dopiero, 30 minut to można ćwiczyć dla utrzymania formy a nie spalenia tluszczu, z reguły powinno się ćwiczyć 45-60 minut a jak juz ćwiczyć nie lubisz to wprowadź jakąś dietę bo u ciebie to wygląda jak dieta normalnego człowieka który chce utrzymać wagę ale nie schudnąć! Stanowczo za mało warzyw i owoców a za dużo węglowodanów. Nikt nie mówi że masz jeść mniej bo ilościowo może być nawet więcej ale przy takiej ilości węglowodanów i to jeszcze na wieczór kiepsko widzę to odchudzanie....
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

chcę lepiej wyglądać

Prowadzony przez:
3roxi3

Mam złe nawyki żywieniowe i czasem źle się odżywiam, do tego ciągły stres, przez który nic mi się nie chce, wszystko to razem sprawia,że zaczynam przypominać małą kulę, a jeszcze parę lat temu miałam idealną figurę i byłam zadowolona ze swojego wyglądu. Chciałabym wrócić do czasów kiedy dobrze wyglądałam

O mnie

3roxi3

Na szafie od: 26-01-2009

Obserwuj

Dziś 7.12.2013- przy wzroście 160 cm ważę dokładnie 62,800 kg/ obwód bioder - 101 cm/ mój cel- 54 kg:)

Obserwują blog
zuzka1994
meggy1392
feeeeling
Ula2850

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0