0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

chcę lepiej wyglądać

blogi.szafa.pl/ /3roxi3

gru. 07

start

dodane przez: 3roxi3 dn. 07-12-2013 r.
start

po zapoznaniu się z wieloma ciekawostakami na temat odchudzania, mam pewne obawy, że mi się uda- przez ostatnie pół roku staram zmienić swoje złe nawyki żywieniowe:

błąd no 1- nieregularnie jadałam- staram się teraz jadać w równych odstępach czasu

błąd no2- mało ruchu- staram się ćwiczyć więcej i częściej

błąd no3-mało piłam koło 0,5l/dzień-staram się pić więcej płynów, w szczególnosci wody 1,5-2 l/dzień

błąd no4-mało owoców i warzyw-staram się codziennie jeść jakiegoś owoca, co prawda za warzywami nie przepadam-jedyne które toleruje to marchw, burak, kalafior, ogórek, no i chyba że w sałatce warzywnej-ale ta znów jest z majonezem co jest mało dietetyczne;)

błąd no5-za dużo słodyczy, jadłam je codziennie i pochłaniam duże ilości-staram się ograniczyć ich spożycie, jedzac tylko w weekendy-sobota/niedziela, a w tygodniu zero, do tego nie słodze już w ogóle herbaty

to moje główne błędy

w kolejnych postach postaram się opisać swoje menu, odstępy między kolejnymi posiłami, ilość spożytej wody, czas na ćwiczenia i przestrzeganie nie jedzenia słodyczy-mojej wielkiej słabości

nie oczekuję spektakularnych rezulatów w miesiąc, przez stosowanie diety-cud, ale zobaczymy czy małymi kroczkami dojdę do wagi 54 kg.

A teraz pytanie do Was drogie szafowiczki- czy przy wzroście 160 cm i ważąc 63 kg- moja waga to już nadwaga? Czy macie jakieś pomysły na zrzucenie 9 kg?

waga,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


rudamarysia

rudamarysia napisała:

dodane: 09-12-2013 13:32

madzialena777 ja przy wzroście 161 ważąc 50 kg wyglądałam okropnie, jak zabiedzone dziecko. To zależy od kości i od proporcji, a nie od kg i wzrostu. A co do autorki - ja osobiście wyglądam i przede wszystkim czułam się dobrze ważąć 55 kg, to dla mnie waga idealna. Teraz po ciąży aż wstyd się przyznać ile mi doszło:D I też się biorę za siebie. Trochę zły okres, bo zaraz Swięta,ale nawet one mi nie staną na drodze :D
 

nella2
Zobacz blog

nella2 napisała:

dodane: 08-12-2013 14:58

mam taki sam wzrost,i taką samą wagę, przytyłam w 3 miesiące 10 kg ;/

ale od kilku dni jestem na dieciee :D
 

madzialena777

madzialena777 napisała:

dodane: 08-12-2013 13:08

Domniemam że jesteś doroslą kobietą więc chyba sama jesteś w stanie ocenić czy jesteś za gruba czy nie. Tego nie powie ci żaden kalkulator ani żadna dziewczyna z szafy. Ja nie widząc cię domyślam się że jednak jesteś przy kości bo moja siostra mająca 160cm waży 50kg i wcale nie jest za chuda a raczej taka w sam raz.
Nie wiem czy chcesz schudnąć dla zdrowia czy tylko dla samego wyglądu. Ale chyba wiesz że bez względu na wygląd zdrowe odżywianie i ruch powinny być naszą codziennościa aby zachować zdrowie. Słodycze mają bardzo szkodliwy wpływ na cały organizm i powinno się je ograniczać do minimum, tak samo fast foody, czipsy, słone przekąski czy gazowane napoje. Są to rzeczy naładowane chemią bez żadnych wartości odżywczych które tylko nam szkodzą. Wiadomo że jak czasem je zjemy to nic się nie stanie ale nie powinny one stanowić naszej codziennej diety. Jedząc zdrowo będziesz się cieszyć fajną figurą przez długie lata bez zadnego efektu jojo. Tylko pamiętaj że jak już osiągniesz wymarzoną wagę to nie wracaj do starych nawyków!
 

3roxi3
Zobacz blog

3roxi3 napisała:

dodane: 07-12-2013 22:47

w miejscu gdzie mieszkam specjaliści potrafia jedynie wypisać recepte z lekiem za który oczywiście dosatli wczasy na bali...wiec nikła ich pomoc w tej kwestii bedzie
 

3roxi3
Zobacz blog

3roxi3 napisała:

dodane: 07-12-2013 22:44

aby mieć idealne bmi-czyli nie byc ani za chudym ani za grubym musiałanym teraz ważyc 56 kg, czyli do zrzucenia mam 7kg-jak to zrobić?
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 07-12-2013 22:44

Nie sprawdzaj BMI w internecie, taki internetowy kalkulatorek nic o Tobie nie wie, nie wie jaką masz budowę ciała itp.
Jak jesteś ciekawa czy masz nadwagę czy nie, najlepiej idź do specjalisty, który przeprowadzi analizę składu ciała, dzięki niej poznasz masę tkanki tłuszczowej, masę mięśni, masę tkanki kostnej (w % i kg), zawartość wody w organizmie, Twój wiek metaboliczny i profesjonalnie dowiesz się jakie masz BMI oraz BMR, czyli jakie jest Twoje zapotrzebowanie na kalorie, a także dowiesz się jaka powinna być Twoja prawidłowa masa ciała.
 

3roxi3
Zobacz blog

3roxi3 napisała:

dodane: 07-12-2013 22:40

co jest dobre na nadmiar tkanki tłuszczowej?
 

3roxi3
Zobacz blog

3roxi3 napisała:

dodane: 07-12-2013 22:37

wg innego, gdzie była kategoria waga,wzrost, wiek, wyszło:

Twoje BMI: 24.61 Twoja waga jest w normie

Zawartość tłuszczu: 31.26 Nadmiar tkanki tłuszczowej!
 

3roxi3
Zobacz blog

3roxi3 napisała:

dodane: 07-12-2013 22:36

wg pierwszego z brzegu:
BMI wynosi 24.6.Brawo! Masz idealną masę ciała.
ale ja i tak czuje sie za gruba - mogłabym rzucić troszkę
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 07-12-2013 22:23

sprawdz swoje BMI i będziesz wiedziala czy to juz nadwaga.Na necie pełno kalkulatorów wagi.
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

chcę lepiej wyglądać

Prowadzony przez:
3roxi3

Mam złe nawyki żywieniowe i czasem źle się odżywiam, do tego ciągły stres, przez który nic mi się nie chce, wszystko to razem sprawia,że zaczynam przypominać małą kulę, a jeszcze parę lat temu miałam idealną figurę i byłam zadowolona ze swojego wyglądu. Chciałabym wrócić do czasów kiedy dobrze wyglądałam

O mnie

3roxi3

Na szafie od: 26-01-2009

Obserwuj

Dziś 7.12.2013- przy wzroście 160 cm ważę dokładnie 62,800 kg/ obwód bioder - 101 cm/ mój cel- 54 kg:)

Obserwują blog
zuzka1994
meggy1392
feeeeling
Ula2850

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0